8/15-EP130【人性筆記】方格子滿七百回顧！我是如何走上寫作這條路的？！《心理摩擦力》8

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❤️2024年二月中里程碑：追蹤破700人，小自介！

🌱嗨 ！我是小倉鼠！

狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！一同來慶賀！！小倉鼠完成podcast100集+部落格200篇or more+粉絲追蹤數破700位，頻道經營心法只有一個：現在就開始！不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸朝完美目標，前進中ing！

❤️閱讀後的生活練習：

最近分享的書是《心理摩擦力》，除了在PODCAST頻道《社畜逃脫筆記》中分享聲音筆記外，也分享在方格子中分享手感筆記；PODCAST分享以書中觀念為主，文字部落格紀錄更多閱讀後的生活練習，有時會提及韓劇和個人生活經驗，可不知有沒有和我一樣愛看書，愛追劇，享受細細品味作家文筆和「劇作家」腳本的人 ，有的話一定要留言，讓相近興趣的靈魂有機會在此相會！

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前情提要

《心理摩擦力》書中，共列舉了四大人性，這四大人性（簡稱心摩），就像子彈前進的風阻，子彈在前進過程中，會摩擦生熱，形成一股後作力，就像住在你內心的酸民，死命握住你的命門，拖住你的後卻跟，讓你舉步維艱！前幾集我分享了幾個“心摩”，分別是人的慣性、惰性、自尊心和反彈心理，也用遊輪、換傢俱和兩性相處如放風箏的小故事來舉例，還沒有看過的可以按上方連結，接著來聊聊，針對人性的反彈心理，來深切討論，也讓我看完《心理摩擦力》這本書，我反思自己，如何在這類情緒中，保持判斷力？

1.🌱我是如何走上寫作這條路的？！

其實，開始寫作後，我才明白為何很多人都說寫作是一種抒發，人有七情六慾，往往看別人客觀，但是，看自己卻怎麼都「當局」者迷！？這也是之前《在寫吧！直到抵逹自己》一書中(PODCAST節目在第4集，按連結可聽這本書），作者描述「寫作」就像是一遍遍地清理傷口上的沙礫，雖然，童年不幸令她不堪回首。透過書寫，就像是一次次消毒傷口，深入探索內在，傷口會在抒發後，一點一滴癒合。

2.🌱寫吧！直到抵逹自我！

所以書名叫《在寫吧！直到抵逹自己》，名字真的深入我心。作者這段的描述，啟發了我走上寫作這條路，我的想法很簡單，透過分享所讀，正向顯化價值觀，確立我的理念。很多人會問我，怎麼這麼有毅力，堅持更新文章和錄製PODCAST節目，其實，我也是不知不覺走上這條路的，在試著輸出前，我更喜歡輸入，因為閱讀的習慣，我開始試著把自己和書中作者的「腦中對話」分享出來。

3.🌱怎麼「會」寫作？

對我而言，閱讀就是思考的過程，一面咀嚼著作者的文字，一面在腦海中掛勾著，自己最近所遇到的事，內心不自覺產生一種對話，正式在方格子上書寫，只是透過打字形式，把腦中的對話傾訴出，所以，你問我怎麼「會」寫作？我會說，我只是把腦海中，日夜不停翻滾的一股一股潮水，像一桶水般讓它傾洩出來，所以，不是我會寫，你一定也會寫，只要你一直有在思考，你腦海每天閃過無數的念頭，有懷疑的，有自我否定的，更有期待，也有靈魂拷問，你只欠一個平台，像一個你提得動的水桶，把滿溢的腦海，一桶桶倒出來清洗清洗。

4.🌱書寫！你想好了把什麼裝進行李箱了嗎?！

書寫就像是要出門前整理行李，把想攜帶的物品，全部倒在桌面上，挑掉用不到的，把想帶的一一收納後，再放入行李箱。人生就像是一個容量有限的行李箱，每個人的行李箱大小不同，有些人長壽活到99歲，容量充裕，大可揮霍；有些人容量小，有再多想做的事，時間已做了選擇，最後總被逼著斷捨離！選擇把「什麼」放進行李箱，年輕時憑感覺，有年紀後靠經驗，容量剩多少，身體自然會告訴你，腦海中一波波翻騰思緒，也一遍遍提醒你，保持人間清醒，明白什麼行李值得帶，什麼行李每次都是多帶的！

5.🌱人生像一條沒GPS路程，取和捨全賴判斷力!

人生是一條「只去不回」的旅行，這趟旅程，沒給你時間整理行李，等你覺察忘了帶什麼，人已在半路上；人生更像是一條「動態修正」的路程，沒有GPS告訴你，距離目的地剩多少距離，一切靠自己！你一面走，一面忙著「滾動式修」正，一面撕麵包屑做筆記，到半路才發現失智小鳥，正一歲一歲地啃蝕記憶！明明每次修正，都和寫企劃案般，認真參照「目標」，精確制訂「操作策略」；但是，好像總離目標愈來愈遠?！人生就是一連串的選擇，選擇代表著取和捨，一切全依賴判斷力！然而，人生沒有衛星定位，更沒有「方向」偏離，導航語音提醒，要如何知道判斷方向對與錯?

6.🌱多數人想打探他人身家，好奇別人生活！

判斷力的始點來自於思考，思考的準確度，沒有標準值，最終均值回歸於自知之明，別人的偏好，不一定適合自己，這種內在智慧的積攢，與種花和養股票一樣，不可有一丁點心急，這絕不是愈努力，愈有成果的事情，反而，有時更需要一點留白和鈍感力。其實，很多事後來會走上歪路，得不到想要的「開花結果」，開始於最初假設就是錯的，就像大多數人，總會順著本能，想了解別人，打探他人身家，好奇別人生活，這也難怪，光是對「他人」的好奇心這點，就讓臉書和IG，這類社交平台，火了十多年。

7.🌱關注別人，卻一點也不關心自己!

但是，人很奇怪，對別人的事很關注，卻一點也不關心自己！之前我生了場大病，醫生問我的飲食和作息，想了解我的壓力源，被他這麼一問，我才突然發現，我一點也不關心自己，一問三不知，細節都回應不了；原來，我所有的細心和用心都給了工作，難怪成了工作狂，過勞是常態！後來，做了MBTI人格測驗，我才發現我是E人，外向型人格，不只是傳統印象的活潑外向，而是，習慣從外在人際互動來獲取能量，也就是說我一個人獨處時，反而會覺得憂慮和苦悶，這也解釋了養病期間的我，為何總自我懷疑，能量下降。

8.🌱像財務獨立，能量獨立很重要！

所幸，閱讀習慣一直是我的閨蜜，當我心中有疑惑時，我就會想去看書，常在書中找到答案，當我看到《原子習慣》中，作者說習慣其實是可培養的，思考著如果過去習慣向外得到能量，有沒有可能，我也可重建一個獲取能量的習慣，善用閱讀和書寫，讓自己能提供自己能量，就像財務獨立一般，能量也可自給自足，不再仰賴他人！這就是我何以開始書寫的第一念頭，也是我進入方格子的第一步，在書寫的平靜中，開始享受獨處滋味，重點是刻意練習判斷力！

小倉鼠碎碎唸

不小心又寫了一堆，如果你看到這裡，你想好了把「什麼」，裝進行李箱嗎?！如果沒有，請書寫自我！開始打開行李箱，一點一點整理吧！人生不可能「什麼」，都揹在肩上，人生下半場，輕裝上路吧！我在方格子陪伴你，我一直都在！一起書寫吧！不為了什麼，就為了自己！

#更多的生活案例，更精彩的聲音筆記都在小倉鼠的podcasts節目中，歡迎到apple podcast或各大平台搜尋：「社畜逃脫筆記」追蹤和訂閱喔！

#更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..

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2.收聽聲音筆記 :Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》

🎯按連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

3.本集選書：

4.本集節目大綱：

【本集主題】: 如何克服反彈心理？

【本集選書】:《心理摩擦力》

【作者】:大衛尚塔爾 洛蘭諾格倫

【出版社】: 三采

⭐️把主客觀交換？

⭐️善用「肯定階梯」？

⭐️開晨會的作用？！

⭐️克服反彈心理，五字訣？！

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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！

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