紅蘿蔔舒緩濃湯(vegan版)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

紅蘿蔔vegan濃湯。這食譜是兩人份,難怪我一個人吃不完。主要是家裡有根很長的紅蘿蔔,有點裂開,於是變成我的食材。我做成vegan版。

照片中的橘色變得好淡。得轉第三格編輯才是眼見的橘。

第一次做,真的很好吃。米飯煮的是黑糯米與紅糙米。

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參考魚漿夫婦的舒緩湯,食譜已改成我剛才做的。


材料(2人份):

- 紅蘿蔔:大1根

- 洋蔥:1顆(小)

- 橄欖油

- 堅果

- 豆漿粉


A組材料:

- 酒:2大匙(我用料理米酒)

- 味醂:1大匙(里仁的有機味霖)

- 水:100ml

- 豆漿粉

- 鹽、胡椒:適量


作法:

1. 準備材料:紅蘿蔔連皮切成薄片,洋蔥切成細絲狀。

2. 炒菜:將橄欖油放入鍋中,炒至洋蔥跟紅蘿蔔變軟,再加入 A 組材料,蓋上鍋蓋,以中小火燜煮10分鐘。並且加上些豆漿粉。加入水,繼續煮5分鐘。最後也撕幾葉芹菜葉煮。加鹽與糊椒與現磨黑胡椒。


3. 攪拌混合:

我先在調理機先打堅果成碎粒,再加水打。然後將煮好的食材放入調理機中打成泥狀。感覺太稠,再加些常溫開水。


熱熱的加飯吃,真的超好吃。


原食譜:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1080091146820739&id=100044595902078

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獨立思考、自我覺察與自由。熱愛民主自由價值,靈性修行爲志趣。
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