覺察:內在的無力感

閱讀時間約 1 分鐘

前幾天煩躁、容易憤怒的感覺褪去後,緊接而來這幾天,是一種悶悶,深層的無力感。

是一種對於自己可能沒有把好機會,時常被提醒卻因為行動力沒有跟上,一直處於溫水煮青蛙的狀況中的無力。

假如資源耗盡要怎麼辦呢?

雖然如此,還是要為自己打氣。

如果在低谷,要告訴自己,現在要觸底反彈了。

如果覺得後悔,那就趕快改,趕快動起來。

如果早知道,繼續想也沒有用,繼續不改變只會更後悔。

如果作業有五十頁,拖到剩下一分鐘的時候,不要放棄,還是要努力,努力寫完一頁。

當然,也要檢討一下,到底為什麼會拖到剩下一分鐘。



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前一篇文章,提到了當我在處於負面情緒時,特別是憤怒時,會藉由書寫來梳理情緒。 那麽,究竟要寫些什麼呢? 今天諮詢時,也跟老師提到了自己內在有很多怒氣的問題。 老師說,首先,要先問問自己,到底為什麼生氣呀?把讓自己憤怒的人事物都寫下來。 如果是因為過去身邊的人事物而煩惱神傷。 接著可以再
颱風天,在家休息,也著手整理房間的雜物。 一邊整理,內在冒出了很多情緒。 大部分都是很多負能量的想法,好多的憤怒跟生氣。 想起來以前可能曾經沒有被好好對待。 也想起來一些人說過的傷人的話。 越想真的越生氣。 這時候應該要怎麼辦呢? 我開始跟內在對話,梳理為什麼會如此生氣? 原
為什麼會很疲累呢? 我有一位家人,常常處於很疲憊的狀態。想要改變,又不知道自己到底做了什麼,就是莫名奇妙好累,睡很久也睡不好。 因此,前陣子,有一堂課叫做疲憊的來源,我馬上幫他報名。 課程時,當問自己:「什麼時候會感覺到疲憊?」 家人心裡馬上冒出一段話:沒睡飽、沒吃飽、心有餘而力不足
這幾天,周遭環境有很多突發狀況,身旁的人們也很多情緒。 有種很疲勞的感覺。 不過與之相反的是,大腦處於很亢奮的狀態,依舊選擇熬夜故我。 登愣,這時,身體的舊疾突然復發,雪上加霜,感冒咳嗽也找上我。 在這裡就覺察自己一個問題:『鐵石心腸』 鐵石心腸不只是只有面對他人,其實也對著自己。
最近有種非常疲累,很想要擺爛放棄的想法。 這種時候可能是環境的震盪、可能是太疲累了,也可能是家人有類似的狀況。 這時候,應該先來好好觀察,到底發生什麼事情? 再來,好好休息,調整作息、飲食。 也要告為自己打氣,安慰我們的心 問問自己:「發生什麼事情啦?」 有時候心會發出一些聲音,可能
往內探索後,大多時間的心情是比較平穩的。 但,有時候就是會莫名的煩躁。 偶爾也會有一些事件,來讓自己發現課題,啊,原來我還不是那麼穩定。 回頭看看,憤怒這個課題,雖然不是我最主要諮詢的主題。 但好像是我在生活中最常發生的情緒。 記得今年初,其中一堂課程,叫做吸引力法則:我的頻率,老師
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