當自己最好的朋友
閱讀時間約 2 分鐘
最近在試著挖掘自己某段時間的情緒，發現這是一件很困難的事，因為在事情發生時，我們措手不及，只能先處理事情，沒有時間感受自己當下的情緒流動
等到事過境遷，不知道是否因為身體的自我防衛機制，那種心情其實會被淡忘，因為那並不是快樂幸福的回憶，而是艱難黑暗的時刻
有了粉專以後，每天要書寫輸出，我終於刻意打開自己塵封多年的「五感」，在面對任何事情時，會先釐清感受，或至少把這份感受放在心裡，等事情結束時回味咀嚼，再把真實的想法寫下來
那如果是不好的情緒或遇見不好的事，我會怎麼做呢？我會先為自己打氣，告訴自己：「I’m okay and I will be okay.」聽起來像是虛幻的雞湯，但對我而言的確是一種獲得力量的方式
再親近的家人、朋友也不可能時時刻刻陪著我們，只有「自己」是從我們出生到死亡的那一秒鐘，都陪在我們身邊的人
試著成為自己最好的朋友，對自己如同對好友般的寬容，難過的時候給自己一個大大的擁抱，為自己打氣，也許就能幫我們度過人生的低谷
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
#與自己交換日記
#Week30善良
#Day4
Q.哪些事情能令你打從心底感到被愛？
✍️在最失意時，或陷入低潮時，有人(友人)默默守護著我。
寫於20240725(週四)
我一直是一個悲觀的人，常常覺得人生太無常，深怕有一天睡著不再醒來，害怕沒有及時表達內心的感受，給自己留下遺憾，所以在感情的世界裡，我一直都勇敢表達我的喜歡，無論是否要在一起，即使講出口了雙方可能會尷尬，可能會連朋友都做不成，我還是想講。
前陣子遇到了一些預料之外的訝異
事發的當下，還是會感到無力和懵懂
後來依然做了
我認為自己可以努力的部份
其他的，因為不在我的影響圈內
我想…
無法掌控的，就練習接納吧
重新準備自己、調整好心情
再次帶著歡喜的頻率
去完成任務
事後回顧和省思時發現
現在的我
真的能夠打心底地
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day4
Q.最近，你聽到最感動的一個故事，或經歷的一件事是？
✍️遇到瓶頸、挫敗時，腦袋一片空白，不知所措，身旁的人悄悄地站在身旁，安靜的陪伴著。
寫於20240620(週四)
#誠實書寫練習
#Day169
『每個人心中都有自己的情結。』
我自己最大的缺點就是，假使有人對我做出不開心的事，依我的個性是會退縮，用自己的方式消化情緒。
何時會走出來？
時間到了就會慢慢走出來。
寫於20240617(週一)
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day3
Q.人總有遇到負面經驗的時候，當事情發生時，我們可以主動找到其中的收穫。
這幾天遇到了什麼不舒服或不開心的事件？
其中有什麼值得學習的地方？
✍️這幾天沒遇到不舒服或不開心的事。
現在如果遇到讓自己不開心或不舒服的事，我會讓自己平靜下來，接著去釐
還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
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