最近在試著挖掘自己某段時間的情緒,發現這是一件很困難的事,因為在事情發生時,我們措手不及,只能先處理事情,沒有時間感受自己當下的情緒流動
等到事過境遷,不知道是否因為身體的自我防衛機制,那種心情其實會被淡忘,因為那並不是快樂幸福的回憶,而是艱難黑暗的時刻
有了粉專以後,每天要書寫輸出,我終於刻意打開自己塵封多年的「五感」,在面對任何事情時,會先釐清感受,或至少把這份感受放在心裡,等事情結束時回味咀嚼,再把真實的想法寫下來
那如果是不好的情緒或遇見不好的事,我會怎麼做呢?我會先為自己打氣,告訴自己:「I’m okay and I will be okay.」聽起來像是虛幻的雞湯,但對我而言的確是一種獲得力量的方式
再親近的家人、朋友也不可能時時刻刻陪著我們,只有「自己」是從我們出生到死亡的那一秒鐘,都陪在我們身邊的人
試著成為自己最好的朋友,對自己如同對好友般的寬容,難過的時候給自己一個大大的擁抱,為自己打氣,也許就能幫我們度過人生的低谷