人際關係裡的3個本質邏輯:守好邊界、降低階級,並給予公平

閱讀時間約 6 分鐘
有朋友問了我,如何在與人溝通時建立更好的關係,於是我分享了3個人際關係的本質:邊界感、階級感與公平性。這是我認為重要的3件事,或許也能助你提升人際關係經營。



▍「拉近距離,而不是疏遠」是人際關係的核心目標


演化賦予我們「趨近與遠離」的本能特性。面對讓我們感到安全的事物,我們會願意接近;而對於帶來負面感受的事物,我們則會下意識地選擇遠離。


  • 因此,人際關係中最重要的目標,就是讓他人願意接近我們,而不是將我們視為疏遠的對象。然而,在互動和溝通的過程中,由於個性、成長背景等因素,難免會產生認知差異。


為了經營好人際關係,我們必須克服這些差異,並從源頭找到本質邏輯,理解如何有效地建立和維持良好的人際關係。接下來聊聊3個人際關係裡的本質邏輯。


圖片|Photo by fauxels on pexel

圖片|Photo by fauxels on pexel



▍邊界感


《底層邏輯》邊界感的本質是對所有權的認知。你要知道什麼是你的,什麼是他的。這是我目前找到最簡單明瞭,針對人與人界線的解釋。


  • 假如你心情不好,但不將情緒發洩在他人身上,並且調整好心情赴約,讓彼此有個愉快的聚會,這就是有邊界感的成熟大人。


  • 相反的,當你帶著負面情緒赴約,並不顧及對方的時間價值,一直抱怨,甚至還因為對方不想聽而生氣,這就是沒有邊界感的「巨嬰」。


人際關係好的人,通常守好自己與他人的界線,因此相處起來總讓人安心;區分不了界線的人,容易忽略(忽視)別人的所有權,總愛拉著他人一起承擔自已的責任,或是探底對方。


而人最容易跨越的界線就是「時間、選擇權與隱私」


圖片|Photo by Buro Millennial on pexel

圖片|Photo by Buro Millennial on pexel



如何守好與親密關係人的界線?


即便對方是你很親密的人,或是很要好的朋友,你依然要有邊界感,否則怎麼會有多年好友最後反目成仇的案例出現。


  • 然而,面對與自己關係緊密的人,難免會因好奇或關心而想探究對方的隱私。在跨越界線前,我鼓勵你先徵求對方的同意。只有在對方願意讓你進入他們的界線範圍時,你才能進一步詢問。


總之,提升對於邊界感的認知,可以讓你知道何時該尊重並給予對方選擇權,也能讓對方知道你有需要守住的邊界。互不侵犯,創造和諧。



▍階級感


我認為階級感的本質來自於優越感,由比較所形成。我比你厲害,我就高你一等,但當有勁敵出現時,便容易形成對立,造成人際關係的破裂。有趣的是,勁敵的認定多半是自己想像而來。


  • 階級感高的人通常較有自信,若不保持謙遜態度,便容易形成上對下的關係,讓人厭惡;階級感低的人則較容易自卑,在缺少自我肯定的情況下,很容易形成受害者心態。


聰明的人會適度將優越感讓給他人,提升對方的階級感,同時對自己有一定的肯定,因此也能保有自身的階級地位,不淪於自卑與比較心態。


Photo by Felix Rostig on Unsplash

Photo by Felix Rostig on Unsplash



如何提升他人與自己的階級感?


  • 提升他人的階級感:適時的給予誇讚以及專心聆聽對方說話,同事抑制自己想要表達的衝動。有時人會急於想表達自己,或許跟「害怕不被看見」的心態有關。


  • 提升自己的階級感:不要跟別人比較,而是跟之前的「自己」進行比較。例如,拿剛開始運動的自己,與運動半年後的自己進行對比,你會明顯看見自己的進步。


總之,拿掉頭銜與身份,人人皆平等,因為你有你厲害的地方,他也有他的強項所在。降低自己的階級感,創造更友善且無對立的人際關係吧。


▍公平性


什麼是公平性?我認為是理解並接納他人與你的不同,例如生活習慣、文化差異、信仰或觀點。


  • 我對你好,所以你也要對我好,這不叫公平性;我對你好,但你不一定要回應我的好,這才是公平。


  • 我用我喜歡的方式對待你,這不是公平;我用你喜歡的方式對待你,你也用我喜歡的方式對待我,這才是公平。


  • 我不認同你的觀點,並執意要你接受我的想法,這不叫公平性;你能表達你的觀點,我也能表達我的看法,不強迫彼此接受,這才是公平。


  • 我一直要他人聽我講心事,滔滔不絕地說,且聊到任何議題都要扯回到自己,這不是公平;只有在徵求對方同意後,才開始滔滔不絕地說自己的事,這才是公平。因為你尊重了他人的時間價值並取得同意。


  • 當我聽到與自己相左的觀點,並開始告訴對方他可能是錯的,卻因對方不接受而生氣,這不是公平;我可以告訴對方他可能錯了,但也要尊重他不打算採納我的建議,不因此影響自己的心情和與對方的關係,這才是公平。


公平的背後有著獎勵性,你與對方都能從中獲得彼此的想要,創造雙贏是重點。


圖片|Photo by fauxels on pexel

圖片|Photo by fauxels on pexel



如何創造彼此的公平性?


「抑制回話」的衝動,是我認為創造公平性的重要關鍵。大多數衝突源自於在對方尚未表達完畢時急於回應,導致資訊理解的錯誤。


  • 尊重他人的時間與隱私,無論關係多親密都是如此。傾聽他人的想法,給予對方選擇權,不以輸贏看待事情。



人際關係的課題確實不易掌握。要想做好邊界感與階級感,你需要深刻理解人與人之間的公平性。然而,我們終究是情緒性的動物,常常會被情緒掌控了理性,導致做出影響他人,也傷害自己的行為。


為了減少這樣的情況,唯有「刻意練習」才能創造友善的人際關係,一切就從自己做起:守好邊界、降低階級並給予公平。


▶️ 延伸閱讀:人生思考練習題:慢下來,才能看見自己的真實生活

▶️ 推薦閱讀:如何提升自己的「職場價值」?謹記4個提示,成為高價值職場人

▶️ Podcast推薦:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP220|外在與內在人設產生衝突怎麼辦?回歸問題本質:你怎麼看待自己最重要》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。

▪️邀你追蹤

▪️寫作或演講邀約

[email protected]


raw-image


Wow這就是人生


你,認識自己最喜歡的樣子嗎?我們活在節奏飛快的世界裡,有更多時刻都忘了,好好從心而外的整理自己、領導自己,以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。我想藉由腦科學、領導力概念與各位分享:如何透過不同的觀點、以及我過往犯過錯的經驗,來協助讀者們,擁有重新詮釋問題的能力。邀你一起體驗Wow這就是人生~
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
本文與你分享 「5」 個經營感情的原則,幫助雙方在缺乏安全感的情況下,避免進入無效溝通,提升感情經營的情「商」,減少情「傷」。
本文分享「4」個提升職場價值的方法,幫助你藉由思維的改變,獲得脫胎換骨的表現,成為高價值職場人。內容來自於,我曾在一間健身房擔任半年顧問的經驗,成功的提升員工的軟硬實力,並透過會員的問卷滿意度調查,與會員「主動」分享的正向回饋,確認是個成功的進化。
《黑白大廚:料理階級大戰》真的是我今年看過最好看的韓綜,本文就來聊聊我認為節目好看的原因,竟然跟腦科學有關,以及我從黑湯匙與白湯匙的階級比賽中,所體悟到的人生哲學。
多數現代人寧願單身也不要有感情的束縛。這讓我不禁思考,伴侶除了聊價值觀與人生願景外,還有什麼話題可以促進彼此的感情經營?畢竟,感情經營猶如一間新創公司,必須由兩個人共同合作,才能經營長久。於是,我想到了2個值得聊的話題與你分享。
本文我要來討論兩個常見的職場迷思,一同檢視自己審視「好與壞」的定義。說不定,裡面有一些我們沒注意到的盲點。來,跟我一起挑戰這些傳統的想法吧!
本文與你分享 「5」 個經營感情的原則,幫助雙方在缺乏安全感的情況下,避免進入無效溝通,提升感情經營的情「商」,減少情「傷」。
本文分享「4」個提升職場價值的方法,幫助你藉由思維的改變,獲得脫胎換骨的表現,成為高價值職場人。內容來自於,我曾在一間健身房擔任半年顧問的經驗,成功的提升員工的軟硬實力,並透過會員的問卷滿意度調查,與會員「主動」分享的正向回饋,確認是個成功的進化。
《黑白大廚:料理階級大戰》真的是我今年看過最好看的韓綜,本文就來聊聊我認為節目好看的原因,竟然跟腦科學有關,以及我從黑湯匙與白湯匙的階級比賽中,所體悟到的人生哲學。
多數現代人寧願單身也不要有感情的束縛。這讓我不禁思考,伴侶除了聊價值觀與人生願景外,還有什麼話題可以促進彼此的感情經營?畢竟,感情經營猶如一間新創公司,必須由兩個人共同合作,才能經營長久。於是,我想到了2個值得聊的話題與你分享。
本文我要來討論兩個常見的職場迷思,一同檢視自己審視「好與壞」的定義。說不定,裡面有一些我們沒注意到的盲點。來,跟我一起挑戰這些傳統的想法吧!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
在現代生活中,人際關係越來越重要,但如何選擇值得付出的朋友呢?這篇文章探討了人際關係中的篩選方法,提醒我們要注重真誠、共同價值觀以及避免人際關係中的負面影響者。藉由分享個人的經歷,本文給予讀者信心,讓他們能在斷捨離中找到真正值得交心的朋友。
Thumbnail
愛情相處不易,但只要雙方願意包容、理解、用心經營,相處也可以變得更加美好。牽絆、初衷、減法、相處時間與模式是影響感情維持的重要元素。讓愛情成為彼此生活更美好的認知。
Thumbnail
瞭解在關係中如何設立界線以保護自己,尊重他人,並維護關係的重要性。透過認識自己的感受並主動表達,能夠建立健康的人際關係。
Thumbnail
關係對我來說,有很多方面,包含家庭、伴侶、朋友、金錢、職場等...,以前覺得關係就是我與其他人、事、物之間的連結,對包含寵物,但現在開始覺得,除了與外界的關係,與自己的關係也是種關係,而且當與自己的關係是不和諧、平靜時,外在的關係也會有很多的衝突。
所有的人際關係、情場與職場關係,有時就是會出現「風水輪流轉」的局勢,敵人變朋友、朋友又變敵人,簡直是尋常,不是無常
Thumbnail
情感交流中,互相影響是至關重要的。高情商在於平和溝通,取得自我與對方的平衡。非以強烈情緒表達自己的立場,而是通過溝通和情緒表達,達到目標。積極的互動能夠創建穩固的關係基礎,並改善婚姻關係。互相影響的方式可以是簡單的小動作,也可以透過微妙的表情產生正面的影響。
Thumbnail
關係,是你知道自己的需要,照顧自己的需要,並且自我負責, 同時你也尊重對方的需要, 從各自的需要裡找到平衡,創造和諧。
不論是伴侶、親子、友誼 在關係中要好好說話,並非易事 尤其在越在乎的關係中,我們經常越容易"搞砸"。 一位夥伴Z在課堂上,就提了個關係上溝通相關的問題。細節就不多說,只呈現我認為能提供學習的部份,也謝謝Z同意讓我分享。 Z:「我很瞭解對方,他不會改變心意的,這樣我還要去跟他說
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
在現代生活中,人際關係越來越重要,但如何選擇值得付出的朋友呢?這篇文章探討了人際關係中的篩選方法,提醒我們要注重真誠、共同價值觀以及避免人際關係中的負面影響者。藉由分享個人的經歷,本文給予讀者信心,讓他們能在斷捨離中找到真正值得交心的朋友。
Thumbnail
愛情相處不易,但只要雙方願意包容、理解、用心經營,相處也可以變得更加美好。牽絆、初衷、減法、相處時間與模式是影響感情維持的重要元素。讓愛情成為彼此生活更美好的認知。
Thumbnail
瞭解在關係中如何設立界線以保護自己,尊重他人,並維護關係的重要性。透過認識自己的感受並主動表達,能夠建立健康的人際關係。
Thumbnail
關係對我來說,有很多方面,包含家庭、伴侶、朋友、金錢、職場等...,以前覺得關係就是我與其他人、事、物之間的連結,對包含寵物,但現在開始覺得,除了與外界的關係,與自己的關係也是種關係,而且當與自己的關係是不和諧、平靜時,外在的關係也會有很多的衝突。
所有的人際關係、情場與職場關係,有時就是會出現「風水輪流轉」的局勢,敵人變朋友、朋友又變敵人,簡直是尋常,不是無常
Thumbnail
情感交流中,互相影響是至關重要的。高情商在於平和溝通,取得自我與對方的平衡。非以強烈情緒表達自己的立場,而是通過溝通和情緒表達,達到目標。積極的互動能夠創建穩固的關係基礎,並改善婚姻關係。互相影響的方式可以是簡單的小動作,也可以透過微妙的表情產生正面的影響。
Thumbnail
關係,是你知道自己的需要,照顧自己的需要,並且自我負責, 同時你也尊重對方的需要, 從各自的需要裡找到平衡,創造和諧。
不論是伴侶、親子、友誼 在關係中要好好說話,並非易事 尤其在越在乎的關係中,我們經常越容易"搞砸"。 一位夥伴Z在課堂上,就提了個關係上溝通相關的問題。細節就不多說,只呈現我認為能提供學習的部份,也謝謝Z同意讓我分享。 Z:「我很瞭解對方,他不會改變心意的,這樣我還要去跟他說