抱怨沒用，一切由你選擇！
更新於 2024/12/13閱讀時間約 3 分鐘
在日常生活中，很多人習慣性地抱怨，對工作的不滿、對生活的壓力、對人際關係的煩惱。這些抱怨不只無法解決問題，反而將負面情緒傳給周圍的人。這樣的習慣到底會怎樣影響我們的生活呢？如果我們能學會放下抱怨，生活會有什麼改變呢？
抱怨的背後：情緒的發洩還是無力感的表現？
很多時候，當我們面對困難和挫折時，第一反應就是抱怨。這種習慣看似是情緒的發洩，但實際上，它可能反映了對現狀無力改變的焦慮與不安。當我們不知該如何解決眼前的問題時，抱怨成為了一種尋求外部支持或安慰的方式。
然而，這樣的情緒表達並不會幫助我們解決問題，反而讓我們在困境中陷入消極的情緒漩渦中。抱怨就是一種限制性思維的表現，它讓我們停滯不前，將注意力集中在現實的困難上，而忽略了自己是有改變現狀的能力。
抱怨的負面影響：讓自己和他人都無法擺脫困境
研究顯示，現代人每天平均抱怨20到70次。這些負面的情緒反覆重複，消耗了大量的時間和精力。最終，它們不僅讓我們變得情緒低落，還會對周圍的人造成影響。當我們向他人抱怨時，我們無意間將這些負能量傳遞給他們，使他們也感到困擾和疲憊。
更嚴重的是，抱怨會逐漸變成一種習慣，長期下來，我們會變得對解決問題缺乏信心，將精力投入到對困境的無休止抱怨中，錯過了面對機會和挑戰的勇氣。
不抱怨的力量：積極心態與行動的改變
那麼，如果我們停止抱怨，會有什麼樣的改變呢？
停止抱怨表示我們要以另一種心態來面對困境，並學會把焦點放在解決問題上。會開始主動尋找改變的機會，而不是在困境中不斷消耗自己。當面對挑戰時，學會將困難視為機會，而不是災難。每一次困境，都可以成為成長的契機，讓我們更有能力面對未來的挑戰。
後記 : 都是自己的選擇
曾經在曾寶儀的節目裡聽到
「一切都是自己的選擇，你做了你的選擇，你就要承擔選擇的後果。
那我都在做，但不能抱怨嗎?
如果你抱怨後可以開心一點，你當然可以抱怨
但你要想，被你服務的人還是再被你服務。
你成為了不但要服務別人，還要抱怨的人。
你得到的只有雙輸，而且輸的都是你自己」
生活中的每一個選擇背後都會有相應的後果。如果選擇了抱怨，我們會被自己的情緒所困，而失去改變的力量。如果選擇放下抱怨，積極面對問題，我們便能夠掌握生活的主導權，迎接更多的機會。
你想要的是只會抱怨並將主導權拱手讓人，還是想辦法掌握自己的雙贏人生?
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小美愈講愈難過，「阿強說我無法感受到他的情緒，無法在他需要一些撫慰的時候伸出手，也不會主動表達，他和我相處很累，總要想話題、想計畫，我常常只有『好』、『沒意見』這種不算回答的回答。」
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日常生活中，如果沒有特別讓人氣惱的事，一般人都能平心靜氣的待人接物，但是生活就是習氣、煩惱、貪瞋癡夾雜，所以遇到一點點不如意就會火冒三丈、埋怨東責怪西，想要安住一分鐘都是奢侈。如果我們不去降伏脾性，任由脾氣想發就發，不僅傷了和氣，也傷了自身的福緣。好來好去，就是善緣，恨來恨去，就是逆緣，因緣不可思議
1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
自尋煩惱是指：明明就沒事，或是發生機率很低的事，又或是只是你自己覺得可能會發生的事，你卻硬要那邊瞎擔心，把自己搞得每天心神不寧，無限內耗，時時都在煩惱要是發生了怎麼辦；與人相處，經常擔心別人怎麼看自己，或是一直在糾結為什麼某些人的想法跟自己或普羅大眾的想法不一樣。
當你在做以上這些事的時候，除
你是否偶爾會覺得不管多努力都似乎無法讓自己感到滿意？
或是習慣遷就他人而無法真正發自內心感到快樂？
可以試著找朋友傾訴，或是找個安靜的地方把思緒放空，若有幸能得到一個微笑或擁抱，我想都能重新獲得前進的力量。
你可能會有所顧慮，也不想讓他人看見自己喪志的模樣，那有一個更好的選擇便
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
有時我們遇到困難時，常常會和自己對話。雖然自己可能會用一些負面的話來抱怨或是安慰自己，但最終，我們都知道，這些話其實是我們自己在和自己說話。無論如何，辛苦我了。
這其實不是一個很好的挑戰題目，等等…我是不是開始在抱怨了？哈哈！
帶著「不」字的否定型勉勵有時候容易不自覺勉強自己，多多少少，如果改成「讚美」的一天，心其實一下就敞開了，甚至反射性開始觀察週遭有沒有可以拿來做文章的對象。
值得感恩的事物隨處可見，易於行走的道路，令人安心的環境，方便取得的
所有的煩惱都來自關係—特別是人際關係。
前言
上回提到：「所有的煩惱都來自關係—特別是人際關係。」「有煩惱，很正常，滿好的。接受它，忍受它，享受它，因為那表示你不是行屍走肉……。」問題：煩惱太多，已到不勝其煩，因為已經嚴重影響到正常生活了，那要如何降低或減少呢？
關係源自"我執"
我
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