每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
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肯定語實驗Day9——練習突破放鬆的罪惡，對自我慈悲
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四分之一好日
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一個相信每日四小時工作就能擁有好生活的人。歡迎你加入我的日常實驗室，一起重新定義未來的工作與生活。
少，可以更好——減少生產、審慎創造、低耗生活。以互助減少擴張，從競爭轉向共好，使生活回歸本質，讓創造有所節制。
四分之一好日的其他內容
2025/01/23
期間：2024/12/26- 2025/01/22
肯定語操作天數：？天
自29號搬離家中，最後寫第三周肯定語日子竟超過三周，而且後期也真的是很隨興的進行😅
收穫：
第三周感想是「提升了自我覺察深度。」本來看事情比較是從結果再來發現當中的負面思考進而調整，現在更容易在覺察到念頭時，能夠理解
2025/01/23
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2025/01/21
每⽇⾃我對話練習
( 完整步驟：肯定語篇、肯定語實驗Day1)
今天看到超過10次的888及1或2次8888天使數字。
888：處於重建和創造階段。放下不服務於己的人事物，專注創造新機會，用幫助他人成功、散播好運、與他人分享智慧，當別人的貴人起心動念付出，將獲得宇宙為我準備的豐盛。
因論文研
2025/01/21
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2025/01/18
每⽇⾃我對話練習
( 完整步驟：肯定語篇、肯定語實驗Day1)
終於在周四完成藝術治療小論文和與教授討論論文，結束了這學期。離開家第21天，昨天回去拿一點東西和抱我們家狗狗外出相處了4小時，養了近13年的狗他非常有靈性，我們倆都很想彼此，我真的把他當孩子一樣，也有人說寵物是等不及當你的小孩決定投
2025/01/18
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嗨～各位不倒嗡，我是嗡嗡嗡的蜂聲
這個月點詩機主題是「購物清單」，想跟大家聊聊「慾望」這件事。
或許你點開這篇文章的時候，剛好在你心裡閃過類似的念頭
「我好想買那個喔。」
「這真的有必要嗎？」
「我是不是又開始亂花錢了？」
放心，我完全懂。
因為我也是在理性與慾望之間跳恰恰
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大家都知道要補充膠原蛋白，但步入中年後的我，肌膚的變化不只是「流失變快」，連狀態也開始慢慢改變。
後來才明白，原來膠原蛋白的補充不只要「吃對」，更要「吃對時間」。
就像肌膚保養會分成早晚程序，膠原的補充其實也需要「分時」進行，才能更貼近需求，效果也更好。
BEAUTY CLUB 讓我養成了「早
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這篇文章描述了作者如何透過接受敘事治療，從自我否定轉變為自我接納和自愛。作者分享了在治療過程中的成長與轉變，以及對自我和他人的影響。文章中提到了敘事治療的方法和價值，並鼓勵讀者放下自我指責，開始喜歡自己。
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對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
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當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
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這篇文章講述了對家人的指責和不被理解所帶來的情緒困擾，並分享瞭如何接納生命中的一切經歷。作者提到感恩卡的啟發，提醒讀者放下怨恨，坦然接受生命的起起伏伏。文章以鼓勵自我愛和接納生命的態度作為結尾。
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今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
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在這篇文章中，作者分享了自己在受訓成為助人者時的經歷。她遇到過不同風格的專業個案，而他們的反應對她的自信產生了巨大影響。透過敘事治療的方式，她重新找回了自己的自信與主導權。文章用詞溫暖，強調了溫暖與支持的力量，反思了每個人所傳遞語言的影響。最後，她鼓勵讀者從善意、溫暖的角度與他人交流，以提升幸福感。
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