南懷瑾先生：控制你的脾氣，有個簡單秘訣
你們諸位問到怎麼掌握人生的方向、情緒、思想，尤其做老闆的，動不動發脾氣罵部下，動不動認為自己是資本家高高在上，拿薪水的人都比我矮一截，這個心理要趕快改掉，看看神秀師父這個偈子。“身是菩提樹，心如明鏡台”，這是智慧，此心要平靜，沒有雜念妄想，沒有情緒。
但是人的思想情緒、感覺，隨時會發生，鬱悶、痛苦、煩惱、自卑、傲慢各種情緒，多得不得了，所以要隨時拿掉自己心裡的情緒思想、感覺，這是最高也是最基本的修養，無論做一個普通人，或者做一個領導人，都需要這個修養。
——《廿一世紀初的前言後語》
《定性書》的最後結論，把“性”和“情”的作用，隱約作為內外的關鍵，提出“制怒”的修養最為重要。總算流傳了四五百年以後，得到一個好學生，那就是清初的康熙，他從程明道的《定性書》中學到了唯一的要訣，就是“制怒”。他親自書寫“制怒”二字為座右銘，因此而使他年少成功，做了六十年的皇帝。
——《原本大學微言》
有一位老朋友，脾氣很暴躁，來臺灣以後，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。
當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張先吐一口氣，再用鼻子吸口氣，咽下去，再說要不要發脾氣。
他照做了，過了一個多月來看我，他說：“嘿！你的話真有效。當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，把氣一咽，就沒氣了。”
這是個好辦法，當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你乾脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶！人生氣時，硬是有一口氣，不是假的。
人一生氣，氣機就變了，經脈也亂了。我常看年輕人爬樓梯，不過幾層，上樓以後就坐那裡氣喘吁吁的，他因為不懂張嘴吐氣這個竅門。爬高時不要閉嘴，嘴巴要微微張開哈氣，才不會累。
這個秘訣，是當年學武藝時老師傳的。爬山時，我們跟不上，在後面拼命跑，看見老師在前面健步如飛的輕功，我們怎麼跑也跟不上。老師回過頭來說：“張嘴！”嘿！一張嘴果然輕鬆了。
——《孟子與公孫醜》
每一個人的行為，通常大半是受情緒的影響最為有力。例如，我們經常說某人的脾氣我知道，或是說某人的個性我知道，這所謂的“脾氣”和“個性”，就是情緒為主。情緒並不是代表某個人“所知性”的分別意識所生的聰明才智。情緒的作用，是來源於生理稟賦，由於身體內部健康狀況的作用。換言之，健康與不健康，和情緒關係很重要。
——《原本大學微言》
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