在拍照或錄影、直播時，我們已經很習慣開「美顏濾鏡」，甚至有時不用勾選，軟體或app就已經預設開基本的美顏。但不斷有研究發現，太習慣、依賴美顏濾鏡，對我們的心理健康，最終還是會帶來負面影響。
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美顏濾鏡對心理健康的負面影響
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就可以有更好的適應能力。
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一、心理
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焦慮，來自於人類的本能，是一種自然反應。
能提高我們對環境中潛在危險的警惕，提升我們的生存機會。
而過度焦慮反而會降低生活品質，並可能造成疾病。
1.察覺焦慮習慣
焦慮的習慣，就隱身於日常習慣的迴圈裡。
觀察這些習慣，才能戒除壞習慣，建立
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