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[ 離目標還差15.7Kg , 瘦身分享 ... ]
過個年，以為自己只要不去聚餐，至少可以瘦個 3公斤左右。但是，事實是，多了3.7公斤，因為頭腦內有個機制叫做" 補償效應 "。
你(妳 ) 因為沒有去吃大餐，但是因為拜拜的東西可能會代替你(妳)去吃大餐這個機制，產生"補償效應"，可能你(妳)覺得沒有吃很多，可是因為大腦內覺得過年的聚餐應該要有這麼多的食物進入身體內做儲存。這是大腦內的"保護作用 "。現在，體重已經如實上升了，只好"觀想瘦下來的樣子"!!
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薪水的高低，從來不是努力的問題，而是思維的選擇。年薪百萬的人，不是單靠埋頭苦幹，而是透過「創造價值」決定自己的價格。他們懂得提升不可取代性、創造多重收入、主動尋找機會、投資自己，讓財富加速成長。與其等加薪，不如掌握「決定薪資的能力」。這篇文章，讓你看清真正的收入差距，從現在開始，為自己創造更高價值！
我不是不渴望愛，而是害怕愛會讓我失去自己。單身，對我來說，比戀愛更安全，因為這樣我能掌控自己的情緒與生活，而不必承擔愛帶來的責任與不安。如果你愛上一個像我這樣的人，請別急著改變我，讓我知道，愛不是束縛，而是自由與陪伴。
身為一名提倡讀萬卷書同行萬里路一樣重要的格友，以往於外出時總是習慣隨身攜帶幾本書，一來是出於自勉的心理，期待自己能把握住空檔閱讀，再者是出於喜歡換口味的閱讀風格，讀累了、換個內容又可以繼續投身於書海；隨著年齡的增長與體力的衰退，逐漸變得討厭攜帶重物，當然這些都是藉口，抱著「上網動動手指查詢、chat
你說的話，可能正悄悄阻礙你的人生！
為什麼有些人一開口就讓人信服，而有些人卻頻頻碰壁？其實，問題可能藏在你每天的言語中。這些無意間的行為正在損害你的關係與信任感。本篇文章將揭露6種最致命的溝通禁忌，並教你如何扭轉說話方式，提升你的影響力和說服力。快來檢視自己有沒有中招，學習改變的秘訣！
嗨大家好！這裡是對錢斤斤計較又貪生怕死的Aurora😂
最近去了人生第一趟東南亞（峇里島），
基於個人對東南亞的一些刻板印象，
所以我在準備行李的時候可說是焦頭爛額，
在此分享一些經驗給有同樣困擾的大家🫶
旅行時間：2025.1.1-2025.1.10，時值峇里島雨季，每天都在下
薪水的高低，從來不是努力的問題，而是思維的選擇。年薪百萬的人，不是單靠埋頭苦幹，而是透過「創造價值」決定自己的價格。他們懂得提升不可取代性、創造多重收入、主動尋找機會、投資自己，讓財富加速成長。與其等加薪，不如掌握「決定薪資的能力」。這篇文章，讓你看清真正的收入差距，從現在開始，為自己創造更高價值！
我不是不渴望愛，而是害怕愛會讓我失去自己。單身，對我來說，比戀愛更安全，因為這樣我能掌控自己的情緒與生活，而不必承擔愛帶來的責任與不安。如果你愛上一個像我這樣的人，請別急著改變我，讓我知道，愛不是束縛，而是自由與陪伴。
身為一名提倡讀萬卷書同行萬里路一樣重要的格友，以往於外出時總是習慣隨身攜帶幾本書，一來是出於自勉的心理，期待自己能把握住空檔閱讀，再者是出於喜歡換口味的閱讀風格，讀累了、換個內容又可以繼續投身於書海；隨著年齡的增長與體力的衰退，逐漸變得討厭攜帶重物，當然這些都是藉口，抱著「上網動動手指查詢、chat
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身為一個小資女，一日之始在於起床。
每天早上起床，最先面對的就是被陽光曝曬的空間場景。
如何用既懶散又不失優雅的姿態完美的伸個懶腰後踮腳下床，著實是門學問。
重點不在於自己那一席披頭散髮，也不是因為打呵欠而扭曲的容顏。
而是在於陽光滲進空間的角度與濃度。
不能太多，直接曝曬像吸血鬼一樣花容
各位晚安，感謝你閱讀此篇文章
最近在ig部落格經營得越來越順暢
四月春暖花開，我進行減肥活動也已經一陣子了
飲食控制也有了兩個月多
我收集了一些我覺得比較重要的資訊
分享給大家，讓我們腹肌出現體脂肪再見
1、盡量吃原型食物或是少加工食物
原型食物指的就是看得出原本是什麼的，例如肉類/蔬
適逢減重一個月，今天想要來做一個目前的數字總結。
我回去掃了一下過去一個月的記錄，發現在這組記錄的第15天，體重達到高峰87點多，實在太驚嚇我不記得小數點後面的數字，但跟今天比大概是少了4公斤左右。
如果從年初一月底來算，到目前是少了2公斤，體脂減4%
如果從記錄第十五天來算，到目前是少
四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
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