《自責型人格：放下第二支箭》
第五章：從自責到自我療癒
經過數月的調適，她學會接受自己的不完美，也學會在壓力來臨時，不再急著責怪自己，而是先問：「這真的全是我的錯嗎？」
她開始培養界線感，學會拒絕不合理的請求，也開始與內心那個總是害怕被責怪的小女孩和解。
一年後，她不再是那個總是把所有問題往自己身上攬的人。
她仍然會犯錯，但她不再被「第二支箭」所折磨。
當下一場風暴來臨時，她已經學會了如何在壓力中堅定自己的信念。
此時的她知道，未來仍會有「第一支箭」射向她，但她不會再拿「第二支箭」傷害自己。
她的記事本上寫著：「人生的痛苦，往往不是來自第一支箭，而是我們如何面對這些傷口。如果學不會放下，我們將無止境地把箭矢對準自己。」
每個人都有犯錯的時候，重要的是我們如何從錯誤中學習，並放下那無止境的自責。
從沈予恩的故事中，我們看到一個人的成長與蛻變。
當你再次面對壓力與挑戰時，試著問自己：「這真的是我的錯嗎？」
學會區分第一支箭與第二支箭，自我療癒的力量，自然就會由內心成長茁壯。
以上故事為虛擬情節。
