下班好累! 保持學習動力的 5 個步驟

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許多人會在下班後精進自己，但要在工作一整天之後，維持自律學習往往是最困難的。尤其是面臨轉職的人，有大量的內容要吸收。這次分享幾個適合有正職工作、時間和精力較少的人，利用下班時間學習的小技巧。

設定目標

找出時間

一般上班的人最頭痛的就是時間了，先明確記錄每天有哪些空檔時間。比如 :

通勤時間 : 搭車通勤 20 分鐘，上下班共 40 分鐘
下班後 : 到家後扣掉用餐、休息與盥洗時間，還剩下 2 小時
睡前 : 原本滑手機一小時，可以挪出 30 分鐘

日常忙碌的人，更要妥善運用碎片時間。

安排學習內容

根據對應的時間場景，挑選適合的學習內容。比如 :

通勤時間 : 搭車可以聽 Podcast、閱讀、瀏覽網路上知識文章。早晨根據自己頭腦開機程度，選擇好吸收的內容。

下班後 : 時間最長，可以安排需要專注、使用設備的內容，像是練習設計實作。

睡前 : 如果改不掉滑手機的習慣，可以閱讀電子書或是相關文章，比起讀實體書更容易轉換。

每周覆盤

平日需要上班的人，可以利用假日時間整理一下本周學了哪些內容、紀錄自己覺得還需要改善的地方，並且調整下一周的學習計畫。

可以簡單分為: 本周學習內容 / 遇到的問題 / 學習心得 / 下一步行動 四個方面，依照自己需求調整。

3/3~3/9
本周學習 :
1. 理解 Wireframe 在專案裡的角色
2. 繪製登入與註冊畫面

遇到的問題 :
1. Figma 基本工具還不是很熟悉
2. 畫出來的介面容易缺少重要資訊

心得 :
1. 完成自己的介面很有成就感
2. 下班沒有力氣學習，安排好的進度沒有如期完成

下一步調整 :
1. 重新省視自己的精力，減少平日學習強度，對應提升在假日的學習進度
2. 加強設計介面時的資訊架構能力

適時休息

休息是很重要的一環 ! 記得保持自己舒適的學習步調，不用強迫自己每天學習。

該和朋友聚餐就聚餐、該娛樂就娛樂，但要能夠在訂立的時間以前完成目標。所以我們需要每周覆盤，確保學習進度都有在預期之內。

消耗精力學習的同時，也要做一些讓自己放鬆的事情來補充精力，面對接下來的挑戰。

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