建立情緒邊界

在最近參加「內在小孩」的課堂中，我們認識了一位內心受了情緒創傷而顯得十分憂鬱的學員。他在課程分享時流露出明顯的自我貶低情緒，並表示自己對生活失去了熱情與動力，甚至乎有自殺傾向。這讓在場的學員都感到十分擔憂與關切。當時，另一名同學出於熱心與同情，主動提出想要積極介入，主動邀請這位情緒低落的同學共進晚餐，希望透過自己的陪伴與照顧，向對方提供一些建議，幫助對方重新振作。然而，我卻持有不同的觀點，我認為我們必須謹慎處理這樣的情形，而非貿然地介入他人的生命。

建立情緒邊界並不是冷漠或漠不關心，而是清楚地意識到每個成年人都有自己的人生責任，也有能力應對生命中的困境與挑戰。我們需要對他人抱持信任，相信他們有足夠的智慧與力量去處理自己的問題。同時，我們也必須尊重他們的界線，避免讓自己陷入過度介入或拯救者的角色，以免造成雙方不必要的心理壓力與負擔。

因此，當我們面對他人的情緒困境時，更適切的做法是保持覺察與關心，適時地表達善意與支持，並在對方清楚表明需要幫助時，再提供真正有效的協助。如此一來，我們才能在關懷他人的同時，保持自身的情緒健康，並協助他人學會如何負起自己生命的責任，進而建立更健康、更成熟的人際關係。