最近有學員和我聊到關於如何更有效地做事，
我自己有幾個常用的原則和方法，
這裡跟大家聊聊唷～一、一次專注做一件事情 (do one thing at a time)
聚焦才能明顯突破，
發散精力很難有具體成果，
就像用放大鏡聚集太陽光能量，
才能把紙點燃 🎯
我們覺得自己好像可以同時做很多事情，
從腦科學和心理學的角度來看，
其實只是在任務之間很快速地切換。
值得注意的是，
每次的注意力切換，不管大或小，
都需要投入更大、更多的心力時間，
一來一回其實反而效率和效果變差了，
所以很容易造成
「忙了一整天、身心俱疲，但好像又沒有完成什麼事情」的情況
你也有類似經驗嗎？
二、少，但是更好 (less, but better)
一天主抓一個重點任務，
其他都是輔助（子任務），
完成了就獎勵自己 💪
優先做「重要」的事情，
很多很急的事情有時候其實沒有很重要，
但重要的事情一直不做，
就會變得越來越緊急，
然後只能用很短的時間去處理，
結果自然就很難滿意囉
三、精力管理
效率低時寧可去躺著休息或發呆，
恢復了再全力回來處理事情。
還沒感覺到累的時候就休息，
事先安排休息時間，
因為當我們感覺到疲憊的時候，
通常已經太晚了😅
休息是為了走更長的路，
對著自己的目標，
當然我們需要衝刺，
但我們人類很難一直衝刺，
會彈性疲乏、氣力放盡
給自己一點留白，
切換一下節奏，
可以跑得更長更穩
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