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書評｜告別微壓力：以終為始，打造對「你」最有價值的廣度人生
如果有一天，當你要與這個人世告別，在你肉體此生最後一場派對上，你會希望大家怎麼討論你？
下面是我在給自己寫的訃聞裡，描述我的部分。
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一開始我看到帶著許多焦慮與挫折的你，說著各種無力版本的故事，擔心論文寫不好，學位拿不到，工作受影響。
當陪著你跟內心渴望活出的樣子好好連結，你發現了自己內在有好多資源與寶物，你開始說著新版本的故事，你做著喜歡的工作，用你的生命好好陪伴著孩子度過難關，所以你也有能力陪自己度過現在的難關。對我而言，這
感謝一切，死亡靜心：釋懷遺憾，面對生命。一位參加死亡靜心活動的學員分享了自己的經歷，過去埋藏在心底的情感障礙，在活動中逐漸打開。透過情感上的釋懷，學員發現即便再小的事情，都不該逃避，而應該坦然面對。故事中的改變也提醒了他人，不要總是認為時間會沖淡一切，現在就是要面對。
《比句點更悲傷》作者從事殯儀館接體員的經驗，分享與死亡和家人有關的深刻故事。他思考活著的人該如何珍惜生命，以及反思人與人之間的關係。故事涉及震撼人心的家庭糾結、自殺背後的故事、血緣關係的重要性等，教人深思。
身心科工作多年，經歷三位親友意外離世。不要問為什麼，不要責怪自己；可以問什麼，學到什麼，追尋平靜與祝福，正視心理生病，尊重與祝福靈魂的選擇。
現在我才真正體會到，在一生中對別人所造成的傷害。在我失去生命，躺在擔架上時，我也重新體驗了生命中的每一個片段，包括我的情感、態度和動機
2023年的10月透過朋友的推薦和網路資訊，於是打開了這本我觀望已久的哲學心理書。初品此書當下的心境是對於人際、社會、自我感到無力和絕望，不再相信人與人之間有純粹的信任，也不再相信社會是單純的，更不再相信自己有勇氣和能力可以面對困境，但當我翻開第一個章節，簡單明瞭的一句話：生命中所遇到的困境都和人際
即使在你最難受與混亂的時候…還是要嘗試讓自己能夠抒發、同在、覺察、整理。
如果對自己的愛不足夠，是不可能hold住自己…不可能 #願意正視自己的痛苦。
如果說我人生只能走到這刻，那我的墓誌銘大概會這樣寫吧？「埋在此處的人，這輩子已經盡力陪伴自己的痛苦」。
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。
珍惜你的人，總會陪
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