注意力又再次被行事曆上的標注給吸引過去，今天是去見心理諮商師的日子。
這已經是這個月第二次諮商了，身體的細胞都還記得上一次的躁動。我頭一次對外人坦承，也頭一次感覺到卸下防備的輕鬆。
回想起第一次見面，走進礁溪的小巷子，遠遠的就看到「伴」的招牌。
推開滑門，一位看起來跟我年齡相仿的女生，親切的跟我打招呼：「要喝茶嗎？還是需要上個廁所？」
我微笑地搖頭，表示不用，她點了點頭，便帶著我上樓。
醫生拉開另一扇滑門，露出一個簡單的空間：一張長沙發、一張單人沙發。
我很自然地選擇了長沙發坐下，等待著這場對話的開始。
在真正諮商前，我擔心自己會浪費時間，於是在腦海裡預演了好幾次。
醫生可能會問什麼？我該怎麼回答才能讓問題更清楚、更有解決方向？
但當真正要開口的瞬間，一股難以言喻的感覺突然湧上來——
像是一隻被鐵鍊束縛的野獸，在我內心深處躁動。
我害怕，害怕如果多說一個字，那野獸就會真的掙脫，衝出來。
醫生敏銳地察覺到我的猶豫，她沒有逼問，而是引導我去「感受」這股不安。
最後，我們一起為它取了一個名字：「M」。
「接下來幾天，你試著去感受它。」她說：「然後，找一個方法來保護自己。當『M』再次出現時，什麼能讓你覺得安全？」
這聽起來像是一個有趣的課題。
於是，接下來的幾天，我嘗試了各種方式——聽音樂、深呼吸、喝溫水……但似乎都不對。
直到那天，我開車從礁溪回住處的途中，腦中突然閃過一個念頭——「擁抱」。
擁抱，也許才是我最熟悉的安全感。
於是，我嘗試雙手交叉，環抱住自己，閉上眼睛，靜靜地去感受這份溫度。
我交叉雙手，輕輕地抱住自己，掌心貼著手臂，指尖傳來微溫的觸感。那一刻，像是某個被遺忘的記憶突然甦醒，淚水不受控制地滑落。
我屏住呼吸，感覺到『M』在體內翻騰，像籠中不安的野獸，想掙脫卻又顯得疲憊。我閉上眼，靜靜地感受它的存在，忽然間，一個微弱的聲音在心底響起——也許「M」從來不是一隻野獸，而是某個長久以來渴望被擁抱的自己。
我試著放慢呼吸，讓擁抱變得更緊實，這短短的幾秒，我第一次真正感受到——「我一直在尋找的安全感，原來可以來自自己。」
我緩緩睜開眼，夜色仍然寂靜，但心裡已經不再那麼害怕了。
