大家好~我是維那思，在追求卓越與成就的道路上，我們常常將目光聚焦於宏偉的目標和劃時代的變革。然而，真正的力量往往蘊藏於日復一日看似微不足道的堅持之中。本文將深入探討習慣與長期複利這兩個核心概念，揭示它們如何共同塑造我們的生活，並闡明為何持續的微小行動能夠累積成巨大的改變。
《原子習慣》一書強調「每天進步1%，一年後你會進步37倍」，這種看似微小的日積月累，正是複利效應精髓所在，複利不僅僅適用於金融領域，它更是一種普適性的法則，深刻影響著我們的個人成長、人際關係乃至事業發展。習慣就是「自我改善」這件事的複利 ，每一個微小的習慣，如同投入本金般，在時間的催化下，不斷累積、增長，最終產生遠超乎預期的成果。
習慣：塑造我們的基石
《原子習慣》提出了建立良好習慣的四個法則，即讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。透過精心設計我們的環境與行為模式，我們可以降低養成好習慣的阻力，並增加其吸引力，使其更容易堅持下去。例如，在睡前將書籍放在床頭，可以讓閱讀的提示顯而易見；將運動服放在上班地點，可以讓運動的行動輕而易舉。
更重要的是，習慣與我們的身份認同緊密相連，因為「每一次行動都是對你想成為什麼樣的人的一次投票」，我們所養成的習慣，不僅僅是行為的重複，更是在潛移默化地塑造我們對自我的認知。如果我們渴望成為一個健康的人，那麼規律運動和健康飲食的習慣將會強化這種身份認同。因此，「先覺察自己想要擁有什麼樣的身份才是養成習慣的關鍵」。
長期複利：時間的價值放大器
長期複利的力量在於其累積回報的特性，每一次的努力和微小的進步，不僅產生當下的效益，更為未來的持續成長奠定基礎。正如愛因斯坦所言，「複利是宇宙的第八大奇蹟，懂得它的人會賺取它的力量，忽視它的人則會為它支付代價」 。
在個人成長的領域，學習新技能、建立人脈、提升認知等都是典型的複利行為。例如，每天堅持閱讀學習，看似進展緩慢，但長期累積下來，我們的知識儲備和思考能力將會得到顯著提升。「知識是好奇心的複利」，透過持續的閱讀和輸出，即使在看似單調的領域也能發現新的連結與洞見。
然而，複利效應的顯現需要時間和耐心。「如果你有良好的習慣，時間就會成為你的盟友，你所需要的只是耐心」。在初期，微小的努力可能難以看到明顯的成果，這也是許多人容易放棄的原因。因此，「耐心最有用的形式就是堅持。耐心意謂著等待事情自行改善；堅持意謂著當事情比你預期的要長時，維持低頭並繼續努力」 。
習慣與複利的共舞
習慣是實現長期複利的引擎，沒有持續的習慣，複利便失去了作用的基礎。凱文·凱利(KK)說過，「不要專注於健身，而是專注於成為從不錯過運動的那種人」。這種專注於建立持續行動的習慣，遠比追求短期目標更為有效。
與此同時，長期複利的願景能夠激勵我們堅持習慣，當我們認識到微小的努力將會在未來產生巨大的回報時，我們更有動力去克服眼前的困難和誘惑。「別管目標，專注於系統就好」，目標是我們想要達成的結果，而系統則是我們達成這些結果的過程，其中最重要的便是我們所建立的習慣，訂定目標後，有時候反而忘掉目標，專注於每日的累積與前進的過程，最終反而更能有效抵達目標。
擁抱無限賽局，持續精進
凱文·凱利提出了「無限賽局」的概念，其終極目標是為了繼續玩下去。閱讀、學習、建立有意義的人際關係等都屬於無限賽局。在這些領域，沒有明確的輸贏，重要的是持續投入，不斷精進。「獲得傑出人士關注和尊重的最佳方式是做出傑出努力，物以類聚」。透過持續的努力和精進，我們不僅能夠實現個人成長，也能夠吸引更多志同道合的人加入我們的「賽局」，有機會讓賽局能夠穩定甚至能自動前進。
在無限賽局中，保持好奇心和熱情至關重要，「保持熱情相當於提高 25 點智商」，這種內在的驅動力能夠幫助我們克服挑戰，持續投入，並在長期積累中獲得複利的回報。
面對挑戰，擁抱成長
在追求持續進步的過程中，遇到低潮和挫折是不可避免的。「所有壞事發生的很快，但幾乎所有好事都發生的很慢」。但正是因為持續的投入和有意識的改進，才得以不斷成長。
「如果你不偶爾摔倒，你只是在滑行」，失敗是學習和成長的機會，關鍵在於從失敗中吸取教訓，並以積極的態度繼續前行。面對困境時，要先自我肯定和信念重生，保持積極的態度，找出失敗的原因並積極預防，最後付諸執行 。
結語
持續的力量源於微小的習慣和長期的複利。透過有意識地建立和堅持良好的習慣，並以長遠的眼光看待我們的努力，我們可以讓時間成為我們的盟友，將每一份付出都轉化為未來豐碩的回報。讓我們擁抱無限賽局的精神，保持好奇，持續精進，在時間的長河中，見證習慣與複利所帶來的transformative力量。
精選十個相關的格言
- 「每天進步1%，一年後你會進步37倍。」
- 「習慣比靈感更可靠。透過養成習慣來取得進步。不要專注於健身，而是專注於成為從不錯過運動的那種人。」.
- 「複利是宇宙的第八大奇蹟，懂得它的人會賺取它的力量，忽視它的人則會為它支付代價」
- 「知識是好奇心的複利。」
- 「保持熱情相當於提高 25 點智商。」
- 「如果你有良好的習慣，時間就會成為你的盟友，你所需要的只是耐心。」
- 「每一次行動都是對你想成為什麼樣的人的一次投票。」
- 「如果你不偶爾摔倒，你只是在滑行。」
- 「所有壞事發生的很快，但幾乎所有好事都發生的很慢。」
- .「別管目標，專注於系統就好。」
參考資料
《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》（英語：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）-詹姆斯·克萊爾(James Clear)
寶貴的人生建議-凱文·凱利（Kevin Kelly）
