武志紅心理師說了一句話：
一切美好，都是深度關係的產物
他鼓勵大家要去跟不同的事、不同的人建立深度關係
這時候有人問了：「武老師，那我可以跟自己構建深度關係嗎？」
一個人，如果不跟這個世界、旁邊的人互動
是無法看見自己是誰的
換一種說法，亦即
「自我本來並不存在，而是藉由與外在的人事物互動，才形塑而成」
去認識人、去花時間在某些事物上
把能量、專注力灌注在某些人事物當中
你才能看見自己是誰
才能形成自我
如何知道投入了足夠的專注力、如何知道自己建構了深度關係？
有一個指標是，內觀自己的心，是不是有秩序的、安定的
還有一個需要注意的是，有沒有採取「行動」，進而產生「體驗」
如果只停留在「思維」層面，這一切固然很省事 (只需要動動腦，幻想一下)
但是沒有經過「行動」和「體驗」的思維，無法形成自我
因此，建構關係很重要
自我，是在關係中形成的。
「自我」在原生家庭中形成，在往後的人際關係中呈現，然後一遍遍的塑造
