我的今天，一半焦慮、一半感謝
深呼吸之後，一切就開始有轉機了
最近的我，真的忙到快要炸裂。
一邊是工作上的母親節活動，要製作道具、想文案、準備長輩拍照打卡的小設計；
一邊是女兒即將出發的澳洲遊學，要確認文件、換外幣、跑銀行處理瑣碎的手續。我以為只是去一趟銀行，卻因為資訊不清、文件不齊、流程繁瑣，搞得我現場快要崩潰。
客服說不清楚要帶什麼，櫃檯才告訴我資料不足。
我當時真的焦慮到快翻掉。
但就在那時候，銀行櫃檯小姐看出了我的緊張。
她輕聲對我說：「沒關係，妳先不要急，想一下妳下次什麼時候可以再來？」
我在銀行的鐵門前，決定深呼吸，我不想在銀行裡哭出來
當時，銀行的鐵門慢慢拉下，客人陸續離開，只剩我一個人還站在那裡。
我知道，我沒有太多時間再等下一次請假。
我也知道，我現在不能讓焦慮打敗我。
我給自己幾個深呼吸。
這不是要我立刻假裝沒事，而是讓自己有力氣想出解決辦法。
我想到可以請家人即時幫我補拍缺少的文件（但我內心其實還是有些擔心文件找不到），然後將照片給行員確認。
好在，最後終於完成了所有手續，雖然我是最後一個離開銀行的（而且處理到快要五點），但我總是完成任務了。
銀行櫃檯小姐笑著跟我說：「這樣，下禮拜就不用再跑一趟囉！」
正念，不是讓情緒消失，而是讓我不被情緒淹沒
焦慮不是問題，壓力也不是錯。
但我學會了：焦慮的時候，越需要冷靜，因為只有冷靜，才有下一步。
我允許我焦慮，但我不讓它毀了我今天的目標。
這是我練習正念後，「覺察情緒」的時候最深的體會。
當我選擇冷靜，世界就回應我溫柔
銀行行員的體諒與溫柔，讓我在那個當下不至於崩潰。
家人及時的支援，讓我覺得自己不是孤軍奮戰。
更巧的是，當我順利完成銀行業務後，機構同仁傳來了長輩與家屬用我準備的道具拍的母親節合照。
那一瞬間，我的情緒像被療癒了一樣：原來我做的事，有被看見、有帶來美好。
💌寫給也在努力中的你
如果你也正在忙、正在焦慮、正在「一邊撐住家庭、一邊撐住工作」，
我想說：你不是一個人。
請記得，情緒不會害你，但失控的情緒會讓你忘了自己其實很有能力。
有時候，只要幾個深呼吸，就可以找回思考的空間與行動的主導權。
你正在練習的穩住自己，其實就是一種柔軟又有力的愛。
