體態雕塑4大迷思你真的了解嗎?快讓許醫師說給你聽

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

書心健康管理診所 | 許書華 院長/博士

門診中,經常遇到個案這樣問我:「醫師,我其實體重不算胖,但肚子好大,這樣適合做體態雕塑嗎?」、「做體態雕塑是不是就不用減重了?不用飲食控制、不用運動,直接靠儀器就好?」這些問題的背後,其實反映出不少人對於減重和體態雕塑的概念還不夠清楚。為了讓大家少走冤枉路,許醫師整理了這篇文章,希望從減重專科醫師的角度,帶您認識兩者的差異,並破解常見的體態雕塑迷思。

許多朋友可能會將體態雕塑與減重直接畫上等號,但其實並不完全正確!減重主要指的是體重下降,重點在減少身體脂肪總量,也可能伴隨肌肉量或水分的變化。體態雕塑則是針對身形線條與組成比例進行優化。因為即使體重在正常範圍內,如果脂肪比例偏高、肌肉量不足,外觀上依然可能顯得鬆弛或線條不夠理想。這時候,透過體態雕塑,就能協助改善脂肪分布,讓身體更緊實、線條更勻稱。

體態雕塑常見4大迷思

1.體態雕塑跟減重一樣嗎?

這是最多人誤解的觀念: 把「體態雕塑」跟「減重」畫上等號,但其實體態雕塑≠減重!減重比較像把整顆氣球的氣放掉,體積變小,體重計上的數字自然下降。而體態雕塑比較像針對身體上某些「不滿意」的部位,運用特定技術(比如冷凍溶脂、雷射或體外減脂儀器等),來減少該區域的脂肪細胞數量,或縮小脂肪體積,達到線條更流暢、比例更和諧的效果。如果你目前的體重離理想還有一段差距,想靠體態雕塑來讓體重計上的數字快速下降,那可能會有點強人所難。體態雕塑更適合體重接近理想,但局部脂肪較難消除、或希望身形更優化的人。

2.體態雕塑可以取代飲食控制和運動?

答案是:不能!從生理學上來說,身體在消耗脂肪時是全身性進行的。無法指定「請幫我優先消耗肚子上的脂肪」「專門減蝴蝶袖就好,不要減到胸部」。這也是為什麼很多人即使全身瘦了一圈,但某些特定部位的脂肪,受到基因與荷爾蒙影響,還是比較容易堆積、且非常頑固。而體態雕塑正是針對這些「局部頑固脂肪」,透過儀器進行破壞或代謝,達到該區域的脂肪體積減少或線條改善。健康的飲食習慣和規律運動,是維持身體健康、控制體重以及提升代謝的根本。而體態雕塑像是考前的「重點加強」,幫助你把最難的部分補強,雕塑效果再好,若日常飲食不加節制、缺乏運動,也會讓雕塑效果打折喔。

3.體態雕塑後,蝴蝶袖就可以永久消失?

「體態雕塑」的確能有效減少局部脂肪細胞的數量,成年人在脂肪細胞的數量上相對穩定,通常不會再大量新生(極端肥胖、孕期或特殊情況除外)。意思是說,雕塑過的部位在脂肪細胞數量上可以獲得一定程度的長期改善。但如果後續沒有搭配良好的生活習慣,剩餘的脂肪細胞仍然會變大,身體其他部位的脂肪細胞也可能繼續囤積。脂肪細胞就像「氣球」一樣,先運用技術讓數量減少,但若每顆氣球重新被灌滿能量,它們還是會膨脹,讓你的體態又悄悄「回復原狀」。因此,雕塑後若沒有搭配健康的生活型態,蝴蝶袖或小腹「回春」並不是不可能的事喔!我們應該把體態雕塑想成是「體態線條優化的起點」,而不是「終點」。雕塑後搭配健康飲食和規律運動,才是讓身形線條「維持」的不二法門。

4.體態雕塑能減掉內臟脂肪嗎?

體態雕塑是否能減少內臟脂肪?這是一個常見的迷思,很多人覺得肚子大就=脂肪多,但分不清楚到底是皮下脂肪還是內臟脂肪。一般來說,皮下脂肪是指附著在皮膚之下的脂肪,會直接影響外觀體型,而內臟脂肪是指聚積在內臟、腸道等器官薄膜上的脂肪,過多會分泌多種影響代謝及內分泌的激素,增加高血壓、肥胖、高血脂和胰島素阻抗的風險,繼而導致中風、心血管疾病和第二型糖尿病的發生。體態雕塑主要透過肌力訓練來改善身形,增強肌肉線條,或運用冷凍或雷射等特定技術,減少皮下脂肪。內臟脂肪於腹腔內,包覆著器官,與皮下脂肪不同,需要透過飲食控制、運動、日常生活調整來減少。體態雕塑著重於身形線條改善,若目標如果是減少內臟脂肪,仍需搭配健康飲食與有氧運動。選擇適合自己的方法,才能真正達到健康與理想體態!

許書華醫師提醒:選擇體態雕塑療程前,應由專業醫療團隊評估

了解這些體態雕塑的常見迷思,相信大家對於體態雕塑都有更清楚的認識。不同儀器各有適應症與優缺點,選擇療程前,務必經過專業醫師評估脂肪分布、肌肉量與內臟脂肪等指標,量身打造最適合的方案,才能安全有效、達到預期效果。在書心健康管理診所,我們結合專業醫療團隊,包含減重醫師、營養師,提供個人化的體態雕塑與體重管理服務,協助每位患者找到最適合自己的方式。

我們堅持「健康、安全、有效」,不追求短期快速變瘦,而是陪伴您穩健達成理想體態,並建立長久可維持的健康生活型態。如果您對體態雕塑或減重有更多疑問,歡迎預約專業諮詢,讓我們一起討論最適合您的健康策略吧!


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
書心健康管理診所 的沙龍
0會員
52內容數
書心健康管理診所由『許書華醫師』領導,我們專注於整合醫學和生活健康美學,提供專業且安全的減重、減脂服務!我們提供客製化的減脂計畫,根據您的身體狀況和生活方式量身訂製,透過數據分析與專業指導,幫助您達成理想體重,改善整體健康,讓每位患者都能自信地邁向更美好的未來!立即預約,開始您的健康轉變之旅!
2025/04/01
你或許不常聽見糖胖症(Diabesity)這個名詞,但它與許多人的健康息息相關。這是一種肥胖與糖尿病相互影響的代謝疾病,當體脂增加、胰島素調節功能失衡時,血糖容易失控,進而提高罹患糖尿病及其他慢性病的風險。 https://bit.ly/4adqneE 因此,瞭解糖胖症的成因及預防方法,並掌
Thumbnail
2025/04/01
你或許不常聽見糖胖症(Diabesity)這個名詞,但它與許多人的健康息息相關。這是一種肥胖與糖尿病相互影響的代謝疾病,當體脂增加、胰島素調節功能失衡時,血糖容易失控,進而提高罹患糖尿病及其他慢性病的風險。 https://bit.ly/4adqneE 因此,瞭解糖胖症的成因及預防方法,並掌
Thumbnail
2025/04/01
你是否曾經關心過自己的體重和血糖問題? 也許你正在悄悄面臨一個隱藏的健康風險——「糖胖症」。這是一種結合了肥胖與糖尿病的疾病,不僅影響體重,還會提高罹患心血管疾病、脂肪肝等慢性病的風險。今天,我們將深入探討糖胖症的影響,並教你如何透過飲食與生活習慣來預防。 什麼是糖胖症? 糖胖症(Diab
Thumbnail
2025/04/01
你是否曾經關心過自己的體重和血糖問題? 也許你正在悄悄面臨一個隱藏的健康風險——「糖胖症」。這是一種結合了肥胖與糖尿病的疾病,不僅影響體重,還會提高罹患心血管疾病、脂肪肝等慢性病的風險。今天,我們將深入探討糖胖症的影響,並教你如何透過飲食與生活習慣來預防。 什麼是糖胖症? 糖胖症(Diab
Thumbnail
2025/03/31
養狗不只是陪伴,更是你的減重秘密武器! 沒錯,與毛孩的日常互動,如散步、玩耍,不僅能提升心情,還能有效增加活動量,幫助你達成健康與體態管理的目標。適逢國際小狗日,一起來看看如何透過與狗狗的互動,讓自己與毛孩都變得更健康! 🐶 狗狗也能成為你的最佳減重夥伴! 🚶‍♂️ 讓散步成為日常運動
Thumbnail
2025/03/31
養狗不只是陪伴,更是你的減重秘密武器! 沒錯,與毛孩的日常互動,如散步、玩耍,不僅能提升心情,還能有效增加活動量,幫助你達成健康與體態管理的目標。適逢國際小狗日,一起來看看如何透過與狗狗的互動,讓自己與毛孩都變得更健康! 🐶 狗狗也能成為你的最佳減重夥伴! 🚶‍♂️ 讓散步成為日常運動
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
Thumbnail
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉,您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
Thumbnail
健身過程就是自我教練的過程 45歲開始健身, 所以到目前7年多了, 因為骨頭結構問題, 所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭, 才開始啟動這個健人之旅, 這是除了跳舞游泳外 很愛的運動, 還好我一開始請了教練, 讓我真正體驗到健身的正確方法, 也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤,
Thumbnail
健身過程就是自我教練的過程 45歲開始健身, 所以到目前7年多了, 因為骨頭結構問題, 所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭, 才開始啟動這個健人之旅, 這是除了跳舞游泳外 很愛的運動, 還好我一開始請了教練, 讓我真正體驗到健身的正確方法, 也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤,
Thumbnail
以前十分討厭健身,因為沒有要當巨巨,也不覺得巨巨好看,後來健檢量InBody發現肌力開始流失、體脂偏高,回頭找解方才知健身好處-增肌減脂,而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性(簡單來說->走路會變慢接著坐輪椅)。
Thumbnail
以前十分討厭健身,因為沒有要當巨巨,也不覺得巨巨好看,後來健檢量InBody發現肌力開始流失、體脂偏高,回頭找解方才知健身好處-增肌減脂,而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性(簡單來說->走路會變慢接著坐輪椅)。
Thumbnail
減肥除了運動之外最重要的就是要搭配飲食,這樣才可以有最好的減肥效果,當然運動也不一定要出門才行,就算你在家裡也可以輕鬆的運動,今天就來介紹給大家一些家裡運動的選擇,其中這瘦身減肥操還是日本醫生自創的,還號稱兩星期可以瘦肚子,以下就一起看看囉。
Thumbnail
減肥除了運動之外最重要的就是要搭配飲食,這樣才可以有最好的減肥效果,當然運動也不一定要出門才行,就算你在家裡也可以輕鬆的運動,今天就來介紹給大家一些家裡運動的選擇,其中這瘦身減肥操還是日本醫生自創的,還號稱兩星期可以瘦肚子,以下就一起看看囉。
Thumbnail
現代人的通病,不外乎就是對於體態的不滿意,當然對於體態不滿意就鍛鍊就對了,只要你有足夠的決心,那麼就可以透過運動搭配訓練菜單來達到你理想的身材,當然瘦身運動只要選對的話,那麼就絕對可讓你事半功倍,以下小編就整理出幾個瘦身運動推薦千萬別錯過。 延伸閱讀:【減肥方法】百百種!但哪一種才可以真正的減重呢
Thumbnail
現代人的通病,不外乎就是對於體態的不滿意,當然對於體態不滿意就鍛鍊就對了,只要你有足夠的決心,那麼就可以透過運動搭配訓練菜單來達到你理想的身材,當然瘦身運動只要選對的話,那麼就絕對可讓你事半功倍,以下小編就整理出幾個瘦身運動推薦千萬別錯過。 延伸閱讀:【減肥方法】百百種!但哪一種才可以真正的減重呢
Thumbnail
Yoga New Vision: Unlocking the Mystical Power of Body Sculpting and Weight Loss!  In the modern quest for wellness and self-improvement, yoga emerg
Thumbnail
Yoga New Vision: Unlocking the Mystical Power of Body Sculpting and Weight Loss!  In the modern quest for wellness and self-improvement, yoga emerg
Thumbnail
身體任何徵狀都應該從整體平衡的角度來評估,包括結構、生化和情志三個方面。這種綜合性的觀點解決了許多專業人士在診斷時只能從單一角度出發的困擾。
Thumbnail
身體任何徵狀都應該從整體平衡的角度來評估,包括結構、生化和情志三個方面。這種綜合性的觀點解決了許多專業人士在診斷時只能從單一角度出發的困擾。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News