||寶寶分離焦慮，是引領父母親涵容安頓彼此情緒，與寶寶學會調節自我的重要養分
分離焦慮，是寶寶表達內心需要安全感的重要時刻，而分離機焦慮會隨著寶寶的發展年齡，以不同的現象呈現與表達。
寶寶的分離焦慮，是許多新手爸媽的挑戰與困境，也是照顧寶寶時的心神淬煉。當寶寶感受到內心的需求時，他們還沒習得更明確的方式表達自己，大多是用本能，如哭泣、大叫、身體姿勢，來傳達自己的意圖與需要被滿足的地方。
因為我們過去從未學習過怎麼觀察寶寶，多數家長都是在寶寶出生之後，一邊學習當父母，一邊學習照顧寶寶。
在面對寶寶的分離焦慮，許多家長會問我，「如何讓寶寶不焦慮？」，或者毫無頭緒地問「該怎麼辦？」。
其實，當寶寶有分離焦慮時，不是要寶寶去改善或減少他們的焦慮，而是大人與寶寶都與分離焦慮共感共存，並理解分離焦慮當中，寶寶的需求是什麼？並學習以彈性的安撫來陪伴寶寶在分離焦慮中灌溉心理韌力與強度。
寶寶的焦慮情緒是他為了生存所必然存在的，而這個生存，即包含了透過分離焦慮，獲得安全感、獲得父母的照顧與疼愛，從外界得到情緒的反饋習得對自我的概念與對情緒的調節力...等。
在分離焦慮中，寶寶的生命任務之一，即是在各種情境中練習怎麼樣跟自己的焦慮同在，學習調節情緒，安撫自我，但是在此之前，必須是由大人也同樣主動建立安全的依附關係中，持續給予寶寶在心理發展上需要的回應。
當寶寶的焦慮還在練習怎麼與他同在的時候，父母怎麼去涵容寶寶的情緒就非常的重要。寶寶的情緒調節，是透過父母親的反映和回應流動著。
不論是寶寶的分離焦慮，還是寶寶的各種情緒。在嬰親關係中是一個雙向奔赴的過程。父母親在寶寶有分離焦慮中練習心安心定，對寶寶來說，是非常重要的。當寶寶感受到大人的安定，寶寶會察覺與認識分離焦慮的情緒並不可怕，並在爸爸媽媽保持安定時給予得安撫中，寶寶也會試著安撫自己。
當情緒正在嬰親關係中「你給我、我給你」的發酵中，只要其中一方是穩定的，給予對另外一方安全感，那麼雙方就會朝著情緒被釋放、被涵容的方向流去，前面說的「情緒涵容性」，則是會先從大人開始。
情緒涵容，就是指我們可以理解到寶寶的各種狀態是寶寶的，寶寶的情緒也是寶寶的，大人可以包容寶寶的狀態，並願意以「寶寶本位」，同理寶寶，給予寶寶當下適合的安撫來照顧寶寶。
很多家長都想知道，要如何照顧寶寶的分離焦慮，其實要讓分離焦慮的影響變小，就是給予寶寶足夠的安全感。而每一個寶寶所需要的份量，不是大人自己認為多少就夠，是要從寶寶或孩子的需要去看，這是多數大人容易忽略的，大人所認為的足夠，是大人自己認為，唯有我們持續給予寶寶安全感，同時也持續陪伴他們習得和累積自我安撫的能力，總會有嬰親關係在分離焦慮與安全感中找到平衡的時候。
給予寶寶安全感，多與寶寶肌膚相親與互動，是最重要的原則。從五感給予刺激，例如注釋寶寶的臉，與寶寶顏神交流、溫暖微笑、多與寶寶說話、與寶寶玩、共讀、溫柔回應寶寶的情緒...等。
和寶寶的肌膚相親，我常鼓勵家長們，絕對不要忽視，多給予擁抱、多進行全身的溫柔撫觸，對於寶寶來說，從觸覺這個最早發展的感官之一進入給予寶寶安撫，所得到的好處是不可思議。除了生理上的發展，再來就是在分離焦慮中可以得到很大的舒壓與緩解，而事實上，就是陪伴寶寶與他們本來就會浮現的分離焦慮感「同在」「共存」。
此外，父母也要多覺察自己的焦慮感，是從何而來？是焦慮在照顧寶寶的不知所措？還是懷疑自己的內在效能？或者收接了寶寶的焦慮，以為是自己的焦慮？ 父母親照顧自己的焦慮是重要的親職能力，當我們可以不讓寶寶的焦慮影響我們，亦同時可以覺察焦慮從何而來，並進一步幫助自己選擇保持心安定，穩定地回應和照顧寶寶，即使育兒壓力還是在，我們依舊可以涵容自己，也涵容寶寶。
分離焦慮，是理解寶寶內在語言與感受，一個很重要的歷程。我很長在幫助父母理解他們眼前的寶寶，透過眼淚、哭泣、叫鬧、各種非語言肢體訊息所要傳達的內容。
常常，寶寶被理解了，總會給我一個「你理解我」的表情，也有遇過露出驚訝「你懂我」的表情的寶寶。
當家長問我怎麼做到的？我覺得，其實就是把寶寶視為一個人，從寶寶的各種非語言的訊息中，聆聽和試著讀懂他們要傳達的。但是一樣次謙卑地，猜錯也沒關係，猜錯我就繼續觀察理解，然後涵容寶寶的情緒，找到適合安撫的方式。
我所努力在做的，就是自然地呈現，以及同時為家長示範，一個穩定的大人，對寶寶來說，多麽的重要。
每一次和寶寶的交流，都是一個深刻的你我變成我們的過程。我持續試著以感恩謙卑的心，幫助父母與嬰兒之前，產生更多相互了解，建立嬰親關係中必要的希望感和自信心、累積親子互動上的正向效能，如此，我們就能擁有力量持續在「育兒是一件非常幸福的事情」的路上走。
＃諮商心理師郭蕙寧 ＃寶寶的心理治療師 ＃寶寶分離焦慮 ＃寶寶課程教學 ＃新手父母親職教養 ＃與焦慮同存找回內心真正的安定感 ＃嬰親安全依附關係
我在 ＃中山親子館，為新手爸媽寶寶親子成長團體上課「媽咪別走-嬰幼兒分離焦慮與母嬰正向依附關係之建立」，上課除了有許多教養知識的分享，我也直接示範各種與寶寶的互動，與爸爸媽媽一起學習，提升照顧寶寶的父母效能
