相信大家都有類似的經驗
在一個美好的早晨，心情美美的你站上了體重計，看見了體重計上的數字比作天重了一公斤，心態逐漸崩塌。
「怎麼又重了？」
「我的努力是不是白費了？」
「乾脆不要運動算了？」
少數人甚至會用這個數字決定今天吃不吃東西，和使用不好的心情面對一天的開始。
但我想告訴你：你的人生，從來不該被一個數字綁架。
體重，有參考值，但不代表你的價值
很多人把體重當成全部，卻忽略了：
體重，並不等於脂肪；體重，更不等於你的努力與價值。
體重會因為水分、鹽分、荷爾蒙、壓力、睡眠，甚至昨晚吃的火鍋而浮動。
你今天多喝一瓶水，體重也會上升幾百克，那難道代表你「變胖」了嗎？
我們真正該關注的，不是體重計上的數字，而是每刻的選擇和行動。
多做一組訓練、少喝一杯手搖飲、願意讓自己睡飽的夜晚，這些都遠比體重計上多了0.5公斤還要重要。
別讓一個「數字」偷走你對自己的認同感
在許多時刻，我們會把自己的心情，交給體重計決定。
體重低一點，覺得「我瘦了」；體重高一點，就覺得「我好胖」。
請你想想：難道你努力的過程和價值，只用一個冰冷的數字就能代表嗎？
真正成功的人，不是能瘦到幾公斤，而是即使今天數字不如預期，也能微笑告訴自己：「沒關係，我還能繼續進步」
體重一定會上上下下，但你的自信和堅持，應該一直往前走。
你值得被肯定，不是因為你輕，而是因為你勇敢
你知道嗎？
你值得被肯定，並不是因為你瘦了幾公斤，而是因為你願意為了更好的自己去改變生活。
每天多動一點、吃得更健康一點、對自己更誠實一點，這些都是勇氣和改變的證明。
體重計看不到你的堅持，看不到你忍住不喝奶茶的掙扎，看不到你下班後還穿上運動服出門運動的身影。
但你知道。
你不是體重的奴隸，你是生活的主人。
試著用「感受」取代「數字」
下次當你忍不住想站上體重計，捫心自問
你真正想要的是減重，不管減的是脂肪還是肌肉；還是想要變健康、有自信、有力量？
當你能夠用「變得更有精神」、「衣服穿起來更合身好看」、「更不容易喘」這些感受，來代替冷冰冰的數字，你會發現：原來快樂，從來不需要經過體重計的認證。
給正在努力的你：別讓數字定義你的人生
你值得快樂，並不是因為你達到某個標準，而是因為你願意開始為自己的人生負責。
別讓體重主宰你的情緒，更別讓它偷走你的熱情與勇氣。
你可以為了健康而努力，但不是為了討好體重計上的你，而是為了成就更完整的自己。
請記住
體重只是地球對你施加的引力，而你，是一個有夢想、有目標、有力量的人。
你有比數字更重要的價值，那就是，還在前進、成長、成為更好的自己。
我是Porter教練，陪你健身，也健心。
