你有沒有這樣的經驗？
早晨起床，或晚上睡前，站在鏡子前，明明已經比之前瘦了一點，還是忍不住專注在肚子的贅肉；明明努力運動了一個月，還是覺得自己不夠好、不夠快、不夠漂亮。
即使身邊有人稱讚你變瘦、變結實，卻只輕輕一笑，心裡想：「還不夠啦。」
為什麼我們總是對自己的體態不滿意？
難道我們真的那麼糟糕嗎？還是，我們根本沒給自己機會，去欣賞這個正在努力、正在改變的自己？
體態的不滿，其實不是身體的問題，而是「心理」的投射。
從小到大，我們被各種標準包圍。
廣告上的模特兒、社群媒體裡的各種網紅、朋友口中的「理想身材」，都在悄悄地對我們說：「你還不夠好，還可以加油。」於是，我們把對自己的價值，全壓在那一個數字——體重、體脂、腰圍，別人的眼光。
但你知道嗎？
你真正缺少的，從來就不是完美的體態，而是看見自己價值的能力。
你不是不夠好，而是「還沒看見」你已經有多棒。
願意為了更健康、為了更有精神而出門流汗，這件事本身就值得驕傲。
你已經比昨天更願意照顧自己，更在意自己的生活與身體，這不是什麼小事，這是蛻變的開始！
當你每天願意跟地心因力對抗，推起那一組重量，放下那一杯含糖飲料，甚至只是多走一步路，你都在為自己打造一個更好的未來。
而最重要的，是在這過程中，你學會尊重努力的自己，而不是否定自己的不完美。
真正的力量，不在於練出幾塊腹肌，而是學會不再攻擊自己。
很多人以為「嫌棄自己」是推動力。
但事實往往相反。
當你越否定自己，你只會越累、越想放棄，因為否定等於你在把自己的價值貶低。
並不是叫我們不要面對現實，而是不需要加以苛責。
而當你開始用對的方式看待自己，奇蹟就會發生，甚至我們可以說那不是奇蹟，而是變好的必經過程。
不是一夜之間變成雜誌封面的樣子，而是發現，你變得更願意堅持、更相信自己值得擁有健康的生活。
愛自己的身體、人格，不代表你放棄進步，而是你決定用善意陪伴它進化。
鏡子反映的，不只是外表，更是你的信念
當你再次站在鏡子前，不要只看見那些你不滿意的地方。請你，也看看自己的眼神，那裡藏著努力、藏著堅持、藏著不願放棄自己的勇氣及信念。
不是「還不夠瘦」，而是正在變強。
不是「身材不好」，而是重新定義自己的身體與生活。
給還在路上的你，一句誠懇的話：
你已經夠好了，而且值得變得更好。
不要等瘦下來才喜歡自己，不要等擁有六塊肌才敢自信。現在，就可以開始愛自己。
你正在進步、正在練習、正在學習一個更成熟、更有力量的生活方式及態度。
體態需要時間慢慢改變，但心態可以讓現在的你贏來改變。
不完美，是一段美好旅程的起點
我們可能永遠都不會成為「完美」的樣子，因為這世界的標準永遠在變。
但我們可以成為最自在、最健康、最有力量的自己。
那才是真正值得追求的樣子。
請相信：每一次你選擇運動、吃得健康、願意照顧自己，都是愛自己的表現。
不是懲罰身體，而是成就更完整的自己。
走在這條路上，你並不孤單。
你很棒，請記得這句話。
我是Porter，陪你健身，也健心。
