你有過這樣的感覺嗎？
在會議上你全程參與、提出建議，卻總被忽略。績效總是優秀，但升遷機會從未輪到你。你總是默默想：「是不是我還不夠好？」
但你真的不夠好嗎？還是，你從一開始，就被教育「你不重要」？來自一位員工的故事：
「我從小就知道，我是不重要的。家裡重男輕女，好的東西要留給弟弟，我只能用姊姊剩下的。當我說想念大學，爸媽說錢是留給弟弟留學用的。我從那時就知道，我只能靠自己。」
多年後，她在職場上總是拼命付出，但心裡總有一種無法滿足的渴望——
她不是單純想成功，而是想證明：「我也值得被重視。」
當創傷在職場中浮現
這樣的心理狀態，其實源自一種被忽略、被剝奪的童年經驗。心理學指出：
「比起不被愛，更深的傷是——他們其實有能力給，卻不給你。」
這種「我得不到」的羞辱，常在長大後轉化為：
- 對資源極度敏感
- 對公平高度在意
- 對「被看見、被重視」的渴望強烈
- 總覺得：「我還不夠、還要再努力一點」
他們會用「我很有用」這個策略來對抗內在的匱乏感。希望藉由拼命工作，換來肯定與資源。
但問題是，這份努力永遠不會滿足——因為你追求的，不只是成果，而是一份遲來的重視。
主管視角：你看到的是努力，我看到的是補償
我曾帶過一位表現極為優秀的下屬，但她時常情緒低落，覺得自己總是被忽略。有一次，她問我：「是不是我再怎麼做，也比不上其他人？」
我才意識到，她的努力不是為了目標，而是來自一種深層的不安：「如果我不夠好，我就會被拋下。」
這種來自創傷的補償性努力，表面是堅強，其實脆弱。
給主管的三個提醒
- 看懂努力背後的動機
不是每個努力都來自正向目標，有些是為了填補匱乏感，這時需要的是接納與對話，而非再加壓。 - 建立資源與肯定的透明機制
避免觸發比較與被剝奪感，能降低因過往創傷引發的誤解與情緒波動。 - 鼓勵建立自我價值，不以他人認可為依據
像是安排教練或心理支持，協助他們從「我夠好嗎？」的焦慮，轉向「我值得」的肯定。
從補償，到自我肯定
不是你不夠努力，而是你一直想從努力中，換回那份「被重視」的感覺。
但真正的重視，從來不是靠證明，而是源自你願意相信：「我本來就值得。」
正如 Carl Rogers 所說：「當我願意接納真實的自己，我才真正開始改變。」
親愛的你，如果你常覺得自己被忽略，也許不是別人真的看不見，而是你太努力想證明自己，反而失去了看見自己的機會。
讓我們從今天開始，不為證明自己而努力，而是為了自己真正的價值而發光。
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