🌧️ 引言：小思的卡關時刻
小思是個一向讓人安心的中階主管，認真、負責、思路清楚，是大家眼中的「能幹代表」。但最近，她的笑容裡多了疲憊，說話時也多了停頓。
她正在帶一個跨部門的關鍵專案，每天忙到沒時間喘氣，但越努力，團隊卻越失控。她拼命想幫大家釐清方向，安排流程、制定步驟，什麼都顧到，卻發現——大家好像都在等她下指令，沒人主動接手。
她越做越多，越做越累，內心開始有個聲音：「是不是我太弱了？還是我太雞婆了？我到底做錯了什麼？」那天，她和教練談話時，忍不住說出這句話：「我都想好了，他們還是不做，我是不是太差勁了？」
教練沒有急著安慰或給建議，只是溫和地問她：「你心裡真正想看見的，是什麼？」
小思一愣。她一時說不出來。因為，她好像也不知道了。
💡 真正的教練，不是給你答案的人
很多人以為教練的價值，在於「幫我找出方法」、「幫我做決定」。但真正的教練，不是替你選擇道路，而是讓你在霧裡，重新看見自己腳下的那一塊地磚。
他們不在遠方告訴你終點在哪，而是在你身邊，點起一盞小燈，照亮你腳邊的第一步。
這份陪伴與引導，就像是一種內在導航，幫你從「我不知道該怎麼辦」，走到「我知道從哪裡開始」。
這，就是 SHINE 模型的核心精神。
✨S.H.I.N.E. 模型：教練如光的五種角色
1. S – See（觀察者）：看見真實的當下
很多人卡住，不是因為不知道答案，而是因為「不知道自己現在在哪裡」。
教練不是馬上要你動起來，而是陪你站穩、停下腳步，看清你此刻的處境、情緒與盲點。
小思發現，她的焦慮，不是因為團隊不夠好，而是因為她害怕失控、怕團隊出錯會讓整件事砸鍋。
👉 教練讓我們有勇氣面對現實，而不是逃避混亂。
2. H – Highlight（鏡像者）：照映盲點與慣性
有時候，我們不是不知道該怎麼辦，而是一直陷在慣性裡，沒發現自己的腳已經被絆住。
教練像一面鏡子，不評價你，也不否定你，只是讓你看見你沒注意到的反應模式。
小思突然意識到：「我一直相信『如果我不做，事情就會失控』，所以才不敢放手。」
這個「原來我一直這樣想」的瞬間，就是轉變的起點。
👉 當你開始看見自己的慣性，你就開始有選擇的自由。
3. I – Integrate（整理者）：彙整思緒與情緒
卡關的時候，我們腦子裡常是亂的：想太多、想太快、跳來跳去，然後一句「我也不知道怎麼說」就把自己堵住了。
教練的提問，不是為了分析，而是為了幫你一點一點理出頭緒，從混亂中找到線頭。
小思說：「我一直覺得我很生氣，但好像底下其實是很孤單，很無力，像一個人撐著整艘船。」
👉 教練幫你把情緒變成語言，把模糊變成可說。
4. N – Nurture（動機喚醒者）：滋養內在驅動力
當一個人忘記自己「為何而戰」，再多方法都只是表面功夫。
教練會陪你往內探，找到那個真正打動你的理由。
小思終於說出：「我一開始想帶這個團隊，是因為我想成為一個能激發他人成長的人，不是當個老是在擦屁股的主管。」
這句話，讓她的眼神重新亮了起來。她找回了動力，不是因為知道怎麼做，而是重新知道「為什麼值得做」。
👉 有意義的行動，才有持久的力量。
5. E – Empower（起步陪行者）：陪你踏出第一步
教練不會推你一把讓你硬走，而是陪你一起看：「你願意先試哪一小步？」
不畫空泛的大藍圖，而是把光打在你「現在可以做什麼」的那個地方。
小思後來做的第一步很簡單：她約了一位團隊成員，用「分享困難」的方式開始對話，而不是交代任務。
對方一開始也愣住了，然後慢慢打開心房，說出了自己的壓力和想法。小思說：「原來，不是我一個人在撐。」
👉 每一次改變的開始，都是從一個願意嘗試的小行動開始的。
🪞 結語：你不需要馬上找到答案，只需要看見腳下的那一步
真正的教練，不是要把你的人生拼圖拼好，而是陪你在混亂中，點起一盞光。
這光不是刺眼的強光，而是溫柔的、剛剛好的亮度，讓你能安心看見自己、重新相信自己、慢慢踏出屬於自己的步伐。
你可以問問自己——
- 我此刻在哪裡？
- 我正在逃避什麼？
- 我最想守住的是什麼？
- 我願意先做什麼？
只要你願意轉身看見，教練的光，就會在你腳下亮起來。
