又到了勸退的時刻。
在我要推出日語自學系列的前夕，有些話請你一定要先看過。
我們生活在一個合法成癮物爆炸的時代。
你可以算算自己中了幾項：
一、物質型成癮
- 食物（高糖、高油、高鹽）
- 咖啡因（咖啡、能量飲料）
- 酒精 菸（傳統香菸、電子菸
- 藥物（安眠藥、止痛藥、非法毒品）
二、數位刺激成癮（感官型）
- 手機 社群媒體（Instagram、TikTok、Facebook）
- 手遊／網路遊戲
- 追劇／短影音
- 色情內容
三、行為型成癮（控制感／逃避）
- 網路購物
- 財經市場（股票、虛擬貨幣）
- 賭博
- 工作成癮／過度運動
- 整形美容／身體外貌管理
四、心理與關係型成癮
- 愛情／戀愛關係（對人依附）
- 心理劇情（內心反覆演練或幻想）
- 社群媒體（社交比較、存在感）
- 整形美容（自我價值）
五、成長焦慮型成癮
- 資訊獲取（查資料、看新聞）
- 自我改善／靈修成癮
- 過度工作（自我價值綁定於成就）
成癮，並不全然是壞事。
它也可以是你人生推進的燃料——前提是你有意識、不過度、不逃避。
像是精進技藝、穩定運動、長期創作等，這些都是健康的沉迷。
而我要討論的，是「空虛型學習焦慮」這件事。
疫情後，大量課程轉為線上，各類課程如雨後春筍般瘋長，學習成了全民運動。
但我想問的是：
- 你真的對這些東西感興趣嗎？
- 還是你只是覺得人生沒方向，看到別人都在進步，不想被拋下？
- 你是不是選了一門課，結果發現自己根本提不起勁，最後花了錢，沒學到太多東西，反而更焦慮？
學習不是件壞事，但盲目的學習只會讓我們更空虛。
接下來我們來聊聊學習外語前，你必需具備的三大核心觀念：
學習外語三大核心觀念
正確的學習方式
回到嬰兒時期，最自然的學習方式，就是：聽→說→讀→寫。
不要再用「腦袋」死記，而是先用你的「耳朵」和「嘴巴」的肌肉去記憶。
配合實用的練習技巧，降低學習的困難，讓你能夠真正學會並且運用。
自學外語——用「泡腦子」，說的像母語人士一樣掌握「聽」和「說」
可持續的學習習慣
學習語言是一場耐力賽。學習頻率，比總學習時長來的更重要。
每天15分鐘，會比一週一次學3小時更有效。
這是因為大腦有「遺忘曲線」，只有經常接觸使用，記憶才會慢慢轉移到長期記憶。
與其一次卯起來學，卻沒有規律，建立學習的習慣才是正確的方法。
習慣總是無法建立，你也有拖延症（完美主義者）嗎？——子彈筆記
具體明確的學習動機
你學這項外語（甚至是運動、程式語言、AI或是任何其他項目），最終的目的是甚麼？是為了升學？升職？旅遊？認識朋友？追星？
只要動機是你「真心渴望、熱切追求」的，就算你學日語是為了把妹……我覺得也沒什麼不好呀？（嗯？）
如果你只是模糊地想「好像該學一下」，那學習成果通常也會跟著模糊。
你會花很多時間在原地打轉，最後也不確定自己學到了什麼。
想得越清楚、越具體，你越可能堅持到成果出現的那天。
以上是在＜自學日語的完整指南＞系列文章上架前，想先說清楚的事。
特別是「學習動機」這一點，我每次接家教學生前，都一定會問這個問題。
如果連你自己都不知道為什麼要學，請你好好重新思考吧！不要浪費時間學日語（這真的很花時間），請你去做你「真正喜愛」的事情吧！
日語會等你，生活會等你，
人生還有很多事等著你去完成，
不要只為了「不被拋下」而陷入焦慮。
