「老師，他到底什麼時候才能好好坐下來？」
這句話，大概是我在治療所最常聽到的家長心聲。
有的孩子一坐下來就扭來扭去，好像椅子上有針；
有的孩子課堂上總是離開座位，讓老師又氣又無奈；
有的孩子甚至邊吃飯邊爬椅子，讓爸媽忍不住懷疑：「是不是我家孩子就是天生沒辦法安靜？」
其實，「坐不住」並不等於「不乖」。
在臨床上，我們常看到孩子坐不住，背後可能有好幾種原因。
1. 感覺統合的挑戰
孩子的大腦就像一個交響樂團，需要把「視覺、聽覺、前庭覺（平衡感）、本體覺（身體位置感）」等等整合起來。
如果交響樂團失調了，就會出現「需要不斷動一動，才能找回平衡」的狀況。
例如：
- 孩子身體需要更多動作輸入，才能感覺「我在這裡」。
- 平衡感不足，久坐會讓他感覺不安定。
2. 肌肉張力或姿勢控制不足
有些孩子的「核心肌群」還不夠有力。
大人可以輕鬆坐半小時，但孩子的腰背肌肉可能撐不了五分鐘，於是他只好不斷換姿勢，甚至趴在桌上。 這不是偷懶，而是體力真的跟不上。
3. 專注力與自我調節發展
孩子的大腦「專注系統」和「自我控制能力」還在發展。
如果課堂內容太難、太簡單、或不符合興趣，孩子的專注力很快就轉移到「身體動一動」上。
4. 情緒或環境因素
有時候孩子坐不住，其實是因為焦慮、緊張，或環境太吵、太亮，讓他難以安定。
想像一下：如果你坐在一張很不舒服的椅子上，要你一動不動一小時，你也會受不了。
🌱 爸媽可以怎麼做？
如果你家孩子也常常坐不住，可以嘗試這些小方法：
- 動一動再坐下：先安排短暫的肢體活動（跳一跳、深蹲），再進入需要專注的情境。
- 椅子小幫手：給孩子「有彈性的坐墊」或「腳底踏墊」，增加身體的感覺輸入。
- 分段專注：不要期待孩子一次坐 30 分鐘，可以先從 5 分鐘開始，慢慢拉長。
- 增加手部小任務：給孩子一支小玩具、壓力球，讓手忙一點，身體反而能更安靜。
💡 簡老師的小提醒
坐不住，不代表孩子不努力、不乖，而是他的身體和大腦正在「尋找一個最舒服的狀態」。
如果你觀察到孩子的坐不住影響到學習、人際互動，或讓日常生活很辛苦，建議可以安排專業的職能治療評估。
我們相信：孩子不是故意坐不住，而是需要更適合的方法，幫助他安心、安定。
你家孩子也有這種狀況嗎？留言分享，我會挑幾個常見問題在下一篇文章回覆。
