你是不是也曾經這樣安慰自己——
「他只是最近壓力比較大而已。」
「他還是有在乎我的，只是不會表達。」「他沒有變壞，他只是變了而已。」
是的，他的確不是壞人。
他沒有出軌、沒有暴力、沒有犯什麼大錯。
他只是變得越來越冷淡、越來越無話可說、越來越像個室友。
但你知道嗎？
有些關係的變化，不是轟轟烈烈地崩塌，而是慢慢地、日積月累地，變成你走不下去的樣子。
關係裡最難察覺的變化：不是爭吵，而是「情感撤退」
真正讓人崩潰的，往往不是激烈的爭吵，而是你想講話，對方不想聽；你在表達在乎，而對方總說「你太敏感了」。
關係不是突然壞掉的，而是一點一點在「你感受不到連結」中，慢慢走向枯竭。
心理學家稱這種現象為「情感撤退」，它的可怕之處在於：
對方好像什麼也沒做錯，但你就是越來越孤單。
他沒有錯，只是你走不下去了
很多人捨不得離開的原因是：
「對方也不是真的壞，只是個性不合、步調不合、價值觀不同而已。」
但你要知道，這就夠了。
沒有誰對誰錯，只有誰適不適合。
他可能還是個好人，還是會記得你怕冷、會幫你關窗，但他也會用一種讓你窒息的方式跟你相處——總是情緒淡漠、總是在你需要他時不在、總是讓你感到自己不重要。
當你總是在關係裡「低標存活」，那不是愛，是耗損
如果你常常覺得：
- 我不能太黏，不然他會覺得我很煩
- 我不能太累，不然他會說我情緒太多
- 我不能太期待，不然又會失望
那你已經不是在談戀愛，而是在「生存」。
真正健康的關係，是讓你願意變得更好，而不是讓你不斷壓抑和收斂。
你不應該一直調低自己的需求，只為了維持關係表面上的穩定。
關係不是只有「有沒有吵架」，還有「你快不快樂」
有些人不吵架，但每天都讓你覺得累；有些人不兇你，但總讓你感覺自己不夠好。
別再用「他沒做什麼壞事」來說服自己留下來。
問問你自己：
「我還開心嗎？」
「我還喜歡這段關係裡的自己嗎？」
「我還期待見到他嗎？」
有些離開，不是因為他變壞了，而是因為你終於願意誠實面對
你沒有錯，也沒有不夠愛。
只是你不想再勉強了。
因為你終於明白：
愛不是只靠忍耐和包容，還需要回應、需要溫度、需要被理解。
最後，請記得三件事：
① 你不是脆弱，而是太久沒被在乎
當你總是要壓低聲音、壓抑需求、降低標準，才能被愛，那不是你太敏感，而是他給得太少。
② 不是所有改變都該被原諒
有些人變了，真的就回不去了。你可以承認他曾經很好，但不代表你必須繼續接受「現在的不好」。
③ 你可以離開一個沒錯的人
這不叫辜負，也不叫背叛，而叫做誠實。
你不需要等到他傷你很深、或犯下不可原諒的錯，才能走。
你可以只是，想對自己好一點。
