被討厭又不會死

今天花了一個早上，讀完了《停止情緒內耗的人際C位》。

我們常常誤以為，人際關係裡的困難是因為對方太難相處。

於是蹺蹺板失衡，我們就掉進了「情緒內耗」。

心很小，別把討厭鬼放裡面

作者提到一個做法：當你腦中冒出「好討厭某個人」時，不需要強迫自己大度，而是把注意力轉向「愛自己的事情」。

像是運動、閱讀、追星等等。

當你變得越來越好，再回頭看，會發現那個「某人」早就不再重要了。

討厭是正常的，不必假裝。

接受「不喜歡誰」的自己，其實就是在保護能量，把時間花回自己身上。

不要把「對不起」掛在嘴邊

「當錯誤不在你，不必急著道歉。」

作者以前常常下意識地先道歉，以為這樣能換來和諧。

但習慣性低頭，久了卻讓人覺得你缺乏底氣。

真正成熟的關係，靠的不是一方退讓，而是彼此對彼此的尊重。

這也呼應我寫過的：「討好換來的喜歡，是脆弱的。」

因為那不是對「真實的我」的喜歡。

自信才是人際關係的底氣

書裡有一句話我很喜歡：「不是你格格不入，而是這地方還不夠格。」

這句話狠狠安慰了過去的我。

我在高一時曾經有被排擠的經驗，當時我以為是自己不夠好。

但現在回頭看，那只是因為環境不適合我。

人生和投資一樣，需要分散。

興趣、朋友群、社群、追星、健身……只要有更多讓自己安心的容身之處，就不會因為某個場域的不順遂而全盤否定自己。

學會坦然接受「被討厭」

書裡有一句話我很喜歡：「不要那麼害怕被討厭，因為你也會有討厭的人。」

我們常常下意識會想當「好人」，想避免衝突、想被所有人喜歡。

但事實是：被討厭，本來就是人生的常態。

就像你不可能喜歡所有人一樣，為什麼要期待所有人都喜歡你呢？

而且老實說，被討厭又不會死。

仔細看看現在的你：你還是好好地在生活著，一樣可以吃飯、睡覺、跟人互動。

所以「被討厭」這件事，真的沒有想像中那麼嚴重。

本來無一物，何處惹塵埃。不要把自己困住了。

當你不再害怕被討厭，你才有底氣真實地做自己。

因為真正自由的人，不是沒有被討厭，而是不怕被討厭。

喜歡的句子

• 不需要人人喜歡你，因為你也不會喜歡所有人。
• 不需要用犧牲來換取你的自我價值。
• 不需要因為別人不理解你，就焦慮解釋。
• 當內心想拒絕時，就勇敢說「不」。
• 當責任不屬於你，不用急著揹下。
• 每一次拒絕、每一次自我肯定，都是減少內耗、找回自由的練習。

結語

「內耗，是因為你總把自己排在最後。」

真正的解藥，就是勇敢站回自己的 C 位。

所以，請記得：

• 不怕被討厭，才是真正的自由。
• 就算被討厭，你依然可以好好愛自己。
• 最後，別忘了，「你很貴」。