找到自己的做事方法，才能夠效率滿檔

很多人會羨慕別人的效率很好，並且會歸咎於他人的能力以及意志很強，用這種想法讓自己不用努力，因為他們認為「一切都是天生的，因此很難改變」，但這種想法只是不想努力的藉口，只是給自己一個「合理並且不用努力」的答案。此篇我們就談談「效率」。

影響效率的注意事項

１．心流

談到效率，很多人心裡就會出現「心流」，是一種能夠完全沉浸在其中的狀態，要達到心流的方式，是找稍微難一點的挑戰來進行，這個網路上說的簡單，但實際上我覺得非常困難！何謂難一點的挑戰？這個挑戰能怎麼來？現實世界中不會像電玩遊戲給出各種數據，比如這個挑戰的難度是５，你目前的等級是４，去挑戰這個難度有很大機率讓你達成心流。不會！請醒醒！現實世界根本沒有那種東西！只有要不要做，並且要做到什麼程度。

這些程度基本上也是依每個人的想法可以去無限拆分，比如畫圖可以是時間、細節度、精準度、或者張數，看自己想往哪個方向就往哪個方向。很多人一開始就會幻想，只要花一些時間就能夠達成跟世界上的達人一樣厲害，想說只要每天畫十分鐘就能成為畢卡索，很可惜！大師真的是投入大把時間，才能練出能上的了檯面的技藝，所以一開始就算做出的東西跟想像中差很多，也請不要氣餒，總是要給自己一點時間才能飛翔。

有點離題了，講回來「效率」的部分，其實除了心流，有很多東西會影響效率。裡面包刮了人事物、早中晚、地點、心態、吃的東西以及各種身體狀況，我們就繼續看下去。

２．不被打擾＆不能分心

公認的重點之一「不被打擾」，為什麼我把「不能分心」寫在一起，因為我覺得是類似的概念。試想當我們要做一件事情時，專注力會逐漸往上提升，然後運轉越來越快，就像一輛高速前進的賽車在衝往目的地，我們的雙眼盯緊前方，如果此時右邊窗外一個人跟你打招呼會如何？會不小心嚇到而喪失對前方的注意力，車子失控翻覆。當然這是比較誇張的舉例，想要表達的概念是只要做不同事情，腦袋就要再重新運轉。不管是寫作、畫圖、還是任何事情，專心做一件事情絕對會比同時做好幾件有效率。

手機關網路或不要放在身邊，可以避免突然的訊息干擾，或者能避開一直想去開手機看社交軟體的誘惑；很多人會把信件統一時間一起回覆，也是為了降低轉移注意力的方式；有一個專屬於自己的空間時間，能夠減少很多外界的干擾。很多人不喜歡做事的時候跟其他人講話也是同樣意思，因為無法一心多用。

３．吃東西的習慣

這個概念比較少人提到，但我實測是有差！吃東西我分成兩種，吃的時間以及吃的食物。

１．吃的時間

大家都說早餐吃得飽才會有力氣思考，但是我發現起床之後不吃東西能比較專注，反而是吃完之後腦袋就無法專心。有些研究講，吃東西血糖上升，身體會消耗能量去中和，不過我覺得這種事情聽聽就好，直接親身體會才能感受到差異。試試看起床之後先不要吃東西，先做自己想要做的事情，看會不會比較能控制自己的意志力。

２．吃的東西

吃的東西以及多寡也會影響專注力，吃太飽會讓腦袋昏沉，而吃的食物也會影響，我發現吃米飯便當類比較不會影響腦袋，吃麵食甜食餅乾也會讓腦袋無法專注，但這也是自己要體驗後才能建立的認知。

４．目標

說到做事情，要有目標才能看到終點。就像馬拉松的路旁也會有一堆牌子顯示剩多遠，不然當你發現自己做了很久，卻看不到終點也不知道要做到何時，會讓人心情很沮喪。如果是一個大目標，可以先規劃今天自己要做到什麼程度，然後每天照著行程安排，等到一段時間之後會發現，原來自己已經走了這麼遠。每天達成任務時，也請不要吝嗇的給自己一些獎勵，讓自己休息一下、看一下電影、到大自然走走、或者買個東西吃個好料給自己激勵一下，讓自己達成任務會有獎勵的回饋，這樣達成任務才有意義。

結語

很多事情以及方法都是自己測試出來的，書怎麼寫以及別人怎麼做，終歸是別人的想法，只有自己身體力行之後，才會成為自己的經驗。所以像是效率這種事情，建議自己必須多嘗試看看各種方法，看什麼能做、什麼不要做才能讓自己效率最大化。