樹式 (Vrksasana) 姿勢來源
· 梵文詞源：Vrksa意為樹，Asana是姿勢或坐姿。合起來便是瑜珈的樹式。
· 主要功效：增強腿部力量與穩定性，改善平衡與核心肌群控制，提升專注力與內在平靜。
· 動作重點：一腳穩固站立，另一腳腳掌貼在站立腿的大腿或小腿（避免膝蓋），雙手合十置於胸前或向上舉過頭頂，脊柱挺直，胸膛打開，眼神平視前方。
樹式 (Vrksasana) 小故事
在古印度的傳說裡，濕婆神（Shiva）常被描繪成「瑜珈之王」，他不僅掌管毀滅與再生，也代表著深度冥想與內心的寧靜。
相傳有一次，濕婆神離開了壯麗的凱拉什山，來到恆河邊的一片森林。他靜坐良久，卻發現自己必須挑戰更高層次的專注。於是他決定換一個姿勢修行——不是盤腿，而是單腳站立。
他選擇了一棵蒼勁的菩提樹作伴，將一隻腳踩在另一隻腿的內側，雙手合十，眼神專注，脊椎像樹幹般挺直。他就這樣站立著，一天、兩天、甚至數月。
森林裡的風吹過，鳥兒落在他肩頭，甚至有猴子攀爬搖晃，但濕婆神依然不動。人們見了驚奇不已，問他：「為什麼要站得像樹一樣？」
濕婆神只是微笑，回答：「因為樹在風中搖曳，卻不會折斷。它們的力量，不在於抵抗，而在於平衡。人若能像樹一樣，深深扎根於大地，才能自在向上生長，觸碰天空。」
後來，修行者們便模仿濕婆的姿勢，將其命名為「Vrksasana」，象徵學習樹的穩固與靈動：腳是根，身體是幹，雙手是枝葉，心念是整棵樹的靈魂。
多想一層
1. 扎根穩固，才能長久
樹的力量，不在於枝葉的繁茂，而在於根的深厚。腳掌穩穩踩住大地，象徵著制度與流程的根基。對人資而言，這就像員工資料、出缺勤管理、薪酬制度，雖然不華麗，卻是讓組織能夠抵禦外部風雨的根本。
2. 保持平衡，而非完美
單腳站立時，身體必然會晃動。就像人資在主管與員工之間，常常需要調和不同的聲音。追求絕對的完美並不現實，真正的智慧在於持續調整，找到最合適的平衡點，讓雙方都能被理解與支持。
3. 向上伸展，持續成長
樹不會因為已經長成而停止生長，它永遠往上、往外延伸。雙手舉向天空，象徵著對成長與突破的追求。人資也是如此，若只停留在現有制度，很快會被環境淘汰；唯有持續學習、更新專業，才能像樹一樣長出新枝，為組織撐起更多的綠蔭。
拾起一份走未來的路
-無論風多大，雨多急，只要心有根，每一步都能穩如樹。
-扎根於核心，方能在風雨中安然挺立，枝葉自在伸展。
-根深才能枝繁，平衡之中才能找到持續的力量。
