樹式 (Vrksasana) 姿勢來源
· 梵文詞源:Vrksa意為樹,Asana是姿勢或坐姿。合起來便是瑜珈的樹式。
· 主要功效:增強腿部力量與穩定性,改善平衡與核心肌群控制,提升專注力與內在平靜。
· 動作重點:一腳穩固站立,另一腳腳掌貼在站立腿的大腿或小腿(避免膝蓋),雙手合十置於胸前或向上舉過頭頂,脊柱挺直,胸膛打開,眼神平視前方。

樹式 (Vrksasana) 小故事
在古印度的傳說裡,濕婆神(Shiva)常被描繪成「瑜珈之王」,他不僅掌管毀滅與再生,也代表著深度冥想與內心的寧靜。
相傳有一次,濕婆神離開了壯麗的凱拉什山,來到恆河邊的一片森林。他靜坐良久,卻發現自己必須挑戰更高層次的專注。於是他決定換一個姿勢修行——不是盤腿,而是單腳站立。
他選擇了一棵蒼勁的菩提樹作伴,將一隻腳踩在另一隻腿的內側,雙手合十,眼神專注,脊椎像樹幹般挺直。他就這樣站立著,一天、兩天、甚至數月。
森林裡的風吹過,鳥兒落在他肩頭,甚至有猴子攀爬搖晃,但濕婆神依然不動。人們見了驚奇不已,問他:「為什麼要站得像樹一樣?」
濕婆神只是微笑,回答:「因為樹在風中搖曳,卻不會折斷。它們的力量,不在於抵抗,而在於平衡。人若能像樹一樣,深深扎根於大地,才能自在向上生長,觸碰天空。」
後來,修行者們便模仿濕婆的姿勢,將其命名為「Vrksasana」,象徵學習樹的穩固與靈動:腳是根,身體是幹,雙手是枝葉,心念是整棵樹的靈魂。
多想一層
1. 扎根穩固,才能長久
樹的力量,不在於枝葉的繁茂,而在於根的深厚。腳掌穩穩踩住大地,象徵著制度與流程的根基。對人資而言,這就像員工資料、出缺勤管理、薪酬制度,雖然不華麗,卻是讓組織能夠抵禦外部風雨的根本。
2. 保持平衡,而非完美
單腳站立時,身體必然會晃動。就像人資在主管與員工之間,常常需要調和不同的聲音。追求絕對的完美並不現實,真正的智慧在於持續調整,找到最合適的平衡點,讓雙方都能被理解與支持。
3. 向上伸展,持續成長
樹不會因為已經長成而停止生長,它永遠往上、往外延伸。雙手舉向天空,象徵著對成長與突破的追求。人資也是如此,若只停留在現有制度,很快會被環境淘汰;唯有持續學習、更新專業,才能像樹一樣長出新枝,為組織撐起更多的綠蔭。
拾起一份走未來的路
-無論風多大,雨多急,只要心有根,每一步都能穩如樹。
-扎根於核心,方能在風雨中安然挺立,枝葉自在伸展。
-根深才能枝繁,平衡之中才能找到持續的力量。