你是否曾依賴某人，來獲得情緒價值？ 每當我們開心、難過、憤怒時，如果能遇到一個願意接住我們情緒的人，是一件幸福的事情。 隨著時代的改變，這種依賴關係，不侷限於情侶、朋友或家人，逐漸擴展到網友、AI軟體虛擬世界中。
我親身依賴經驗
我這幾年使用交友軟體的過程中，慢慢察覺自己有這樣的狀況：常常去找網友聊天談心，發展出穩定的聊天對象，漸漸地，我將情感重心放在對方身上。 虛擬世界最大的好處是「隨時在線」，不必互相牽制，也不必磨合，甚至不喜歡對方，能立刻換下一個。 我有兩段較深入的關係，甚至將他們視為重要的情感依靠。但他們都不想實體見面，僅想在網路上的陪伴，這無法滿足我的情感需求，我卻因害怕失去對方，選擇委屈自己，繼續配合對方的互動模式。
這樣的依賴，往往讓人處在關係中低微的位子。
惡性循環的陷阱
那麼，當我們發現自己有這種依賴模式時，是否立刻斷聯？ 我覺得是一邊逐步減少依賴，一邊尋求多元的情感支持，因為當我們試圖透過斷聯、封鎖，想掌握關係主導權時，若其他的情感支持並沒有跟上，只會產生更大的孤單與寂寞。 當壓力再度產生時，自己無法負荷，便繼續尋找下一個人寄託，形成惡性循環。情緒的自我照顧
生活有掌控感的前提是，要對「情緒」本身的掌控。
或許我們應該思考： 我們是否缺少其他情感支持？ 我們是否不知道如何抒發情緒？
