連假的第三天，如同每天早上，我都會留給自己一小段時間給瑜伽。突然想起最近的神曲，從從容容游刃有餘...對，瑜伽是要從從容容的，哈哈哈！
只是，我的瑜伽不是為了瘦身，也不是為了打卡，而是讓自己慢慢回到身體裡。清晨的光透過窗簾灑進來，落在瑜伽墊上，10月的早晨已經比較涼了，似乎還可以感受到空氣裡還有一點昨夜的涼。
我穿著睡衣、赤著腳，隨著音樂和呼吸，一點一點喚醒身體。————————————————————————————————————————————————
我一直是個容易多夢的人。
多夢讓我睡醒時常常覺得累，有時半夜會熱醒來，會夢境讓我醒來。 進入更年期之後，這樣的夜變得更頻繁。 身體在變，情緒也在變。 所以這一段的瑜伽，對我來說，就像一場更深層的休息。當呼吸變慢，身體被溫柔地拉開，我能感覺到緊繃的四肢一點一點鬆開。
心也跟著安靜下來。 有時候做完體位法，我會靜靜坐著幾分鐘，只聽著自己的呼吸。 那一刻的寧靜，比任何音樂都安定。
長久下來，我發現變柔軟的不只是肌肉，還有心。
瑜伽教會我怎麼在緊繃中找到呼吸，在生活的高壓裡留一個「鬆」的空間。
每天早上這段小時光，不只是運動，
更像是一種自我照顧—— 讓我從「累」的狀態，回到「鬆」的感覺。
願妳也可以在每個清晨，都能留一點時間給自己，
在呼吸裡，找回平靜與力量。
妳/ 你用什麼方法讓自己鬆呢？ 留言跟我說..
#每日儀式感 #早晨瑜伽 #身心平衡 #更年期調理 #自我照顧
