憂鬱真正可怕的地方，
不在於它讓你痛， 而在於—— 它讓你慢慢習慣失去感覺。
它不像毒酒，
一口下去天旋地轉。
它更像每天微量滲進生活的成分， 沒有氣味，沒有警告， 只是在你不注意的時候， 一點一點改寫你的反應。
你依然起床、刷牙、出門。
依然工作、回訊息、點頭、微笑。
只是某些地方開始變得「鈍」。
什麽事也開始提不起勁。
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3 憂鬱像慢性毒藥，一點一點地侵蝕著你的心
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夏月。如水的沙龍
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散文、小說、電影、劇集的介紹以及影評和劇評。
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2025/12/18
很多人把憂鬱理解成某件事的後果——
失敗、失戀、壓力、爭執、挫折。
可真正讓心暗下去的，
往往不是那些「明顯的大事」， 而是一個不知何時出現的小小空洞。
2025/12/18
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2025/12/13
憂鬱不是轟轟烈烈的風暴。
它更像天色慢慢地暗了下來， 沒有雷聲、沒有風， 只是一層薄薄的灰， 悄悄地鋪在你的心上。
有時候你也說不出來，
明明一切如常， 明明世界亮亮的， 心裡卻悄悄地暗了一格。
2025/12/13
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2025/12/11
有些日子，情緒不像波浪，也不像暴風雨，
它只是悄悄落下一層細霧—— 不吵、不鬧，卻讓世界變得灰了一點、遠了一些。
我們會在毫無徵兆的午後忽然心口一沉，
像有什麼看不見的重量放了下來。 說不上哪裡難過，也不知道原因在哪裡， 只是突然覺得： 「我好像有點承受不了。」
2025/12/11
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生產力爆發帶來的過剩，會讓過去的「還可以啦」成為最低標準。市場需求對於出類拔萃、獨一無二的需求還是存在，但是對於那些價格高度敏感，或是只需要穩定、便宜、還可以啦的需求端來說，AI 正在迅速取代這部分的供給，中間長尾的服務提供者被 AI 替換。
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年末總有一種莫名的魔力，讓人特別容易感到孤單。
聖誕節、跨年、緊接著農曆新年……滑開社群，不是甜蜜放閃，就是一群人早早訂好跨年行程。
明明日子算得上順遂，工作穩定無憂，生活也按部就班地往前走着，可總在萬籟俱寂的夜晚，獨自對着空蕩的房間時，心底會悄悄冒出一個念頭：今年，是不是可以不一樣？不再獨自抵
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「最深刻的關係，就是你與自己的相處方式。」
“The greatest relationship is the one you have with yourself.”
——黛安娜・馮・佛斯滕西（Diane Von Furstenberg）
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【城與不確定的牆】
◎ 村上春樹
#書摘
如果你是真的，需要真正的我的話⋯⋯
這本書，是為我一個人寫的。
這個世界，是為了我一個人存在的。
在讀《城與不確定的牆》的第一頁第一段時，我就這麼確信著。
▍憂鬱症與陪伴者
如果你不理解這本書裡面寫的內容，我羨慕你的幸運
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你對這個世界滿意嗎？是否在聽見這個問題的當下，眉毛就不自覺皺了起來？社會上始終存在著各種令人看不慣的怪奇現象。幸好現代人們擁有網路可以大肆酸言抱怨，那，然後呢？
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【還是要有傢俱才能活得不悲傷】
◎ 徐珮芬
#書摘
/單選題
一、天亮之後，_
①變成一個更勇敢的人
②自殺
③笑得甜美
④和你去坐旋轉木馬
二、在那之前，_
①切莫給我太多希望
②不哭
③別為我伸張正義
④抱我
不知所措，或，無能為力的時候，就讀詩
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我雖然不太知道她，但劉力穎是一位Youtuber，而且她從小自己賺錢，她又長的漂亮。光是這幾點就令人羨慕得要命。然而最令我在意的，是她年紀輕輕，可以藉由憂鬱症，出了一本書。《我每天吃十四顆藥，依舊相信會得到幸福》。
這本書是在2021年出版的，那年，她二十一歲。
書中沒有太多的心理學名詞，也沒有太多
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依據胡塞爾的研究，賓司汪格認為：對「憂鬱症」的處理或治療，可以是在患者失去了時間感知能力的情況，透過「事物的共通性」，讓患者與我們維持在一種真正的溝通中。
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依據賓司汪格（Ludwig Binswanger），「憂鬱症」與「狂躁症」的原因，是因為患者「對時間的經驗」遭到了破壞。人類對時間的體驗，基本上是以「未來-過去-現在」的模式展開；而「憂鬱症」的形成，即在於患者的時間模式出現異常，把「未來」的優先性轉移給了「過去」。
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在事情爆發後，台大的學務長寫了封公開的書信來關懷台大的學生。這篇關懷信引起了他個人的不滿，覺得台大校方很假掰什麼之類的，他大力的批判校方的虛偽，底下的留言也引發討論。我看了他說的那封關懷信直覺滿頭問號，我只想問他：「所以你希望學校怎麼做？而且這件事情跟學校有什麼關係？是學校害死她的嗎？」
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英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
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