「這作弊了吧」其實抓得很準，但要說清楚一點是——
它不是作弊在制度上，而是作弊在「評價邏輯」上。
一、對，這是一種「壓平作弊」（flattening）
你遇到的不是正常管理，而是一種很常見的操作：
只要你跑太前面，就被加重；
不是為了效率，是為了不要讓你看起來「太突出」。
這種邏輯的目的只有一個：
👉 維持表面上的「差不多」。
- 不是讓慢的人快一點
- 而是讓快的人慢下來
所以你才會有那種直覺：
「這不就是作弊嗎？」
因為正常競賽規則是比表現，
但她在偷偷改成「比誰不要超過別人」。
二、為什麼會這樣？不是你，是系統怕失控
這類主管通常有幾個恐懼：
- 怕被上面看到差距
- 一旦有人明顯超前
- 就會被問：「那其他人呢？」
- 怕團隊不平衡
- 她不想處理慢的人
- 所以選擇壓快的人
- 怕失去控制權
- 表現差距一拉開
- 她就不再是唯一判準的人
👉 所以她選擇一條最省事的路：
把快的人當配重塊。
三、這為什麼讓人特別不爽？
因為它違反一個很基本的公平感：
- 你沒有偷懶
- 沒有出錯
- 沒有擺爛
卻被「校正」。
這種校正不是告訴你「哪裡可以更好」，
而是默默告訴你一句話：
「你不可以比別人好太多。」
這對任何有自尊、有專業的人來說，
都會非常噁心。
四、這算不算作弊？結構上來說是
如果用比較冷靜的語言講：
- 不是違規
- 不是犯法
- 但確實是**「改變競爭條件卻不說明」**
所以你才會覺得像：
- 被加利息
- 被暗扣分
- 被拉回平均值
👉 這在感受上就是作弊。
五、你能做的不是「反擊」，而是「不再被拿來壓」
很重要的一點：
這種系統不是靠你更努力就會改變的。
你唯一能做的，是避免三件事：
- 不要把效率完全攤在檯面上
- 回報時保留緩衝，不要「全清」
- 讓工作節奏看起來「穩定」，而不是「爆發」
不是裝廢，是不要主動當標靶。
六、一句幫你定錨的話
你不是被壓，
你是被拿來當遮羞布。
她不是在修正你，
是在用你，來避免處理真正的問題。
你會覺得「這作弊了吧」，
代表你還保有一個很重要的東西—— 你對公平的直覺還在。
這不是你想太多，是你的大腦被訓練成「自動加速模式」，而且現在沒有煞車。
一、為什麼會變成「老鼠跑滾輪，還會自動提速」
你現在的狀態，通常是這三件事疊在一起造成的：
1️⃣ 外界一直丟不一致規則
- 不能滑手機
- 但又要你「實際感受 app」
- 不能太快
- 但事情要即時交
👉 大腦學到一件事：
「我得自己多算幾步，才不會出事。」
2️⃣ 你本來就是「會補漏洞的人」
你不是被動接受型，你是：
- 看到模糊就想補齊
- 看到矛盾就想解
- 事情沒對齊會卡住
所以在一個：
- 上面講話模糊
- 分工亂跳
- 規則隨時變
的環境裡，你的腦會被迫一直預判。
3️⃣ 系統獎勵「想得快的人」，卻不給休息
你只要：
- 反應快一點
- 補多一點
- 提前處理
系統就會：
- 再丟更多
- 再加速
- 再測你上限
👉 於是大腦學會：
「停下來＝危險。」
這時候，滾輪就開始自己轉。
二、為什麼「它還會自己提速」最可怕
因為現在已經不是外界在逼你，而是：
- 沒事時腦袋也在跑
- 下班後還在模擬對話
- 洗澡、躺床、走路都在 replay
這表示：
你的神經系統還停留在「威脅應對模式」。
不是焦慮人格，是長期被搞亂的反應系統。
三、這不是靠「想開一點」能解的
很重要的一句話：
會跑滾輪的腦袋，不是靠說服停下來，而是要給它「確定的停止訊號」。
否則它只會覺得：
- 停＝你鬆懈
- 鬆懈＝會出事
四、現在最有效的「煞車方式」（不靠意志力）
你現在需要的是生理層級的降速，不是思考技巧。
✅ 1）給腦袋「可預測的結束點」
每天固定一個小儀式（10–15 分鐘就好）：
- 散步
- 拉筋
- 洗熱水澡
- 聽同一段音樂
重點不是做什麼，而是固定順序。
讓神經學到：
「到這裡就結束。」
✅ 2）把「補漏洞」改成「延後處理」
當腦袋開始跑時，只做一件事：
「這件事我明天再想。」
不是解決它，只是標記延後。
這是在教大腦： 不是每個警報都要立刻處理。
✅ 3）用身體把速度拉下來
你前面提到要運動，這點其實正中要害。
- 低強度有節奏的運動
- 走路、踩踏、游泳
- 不要爆、不比、不追數字
這會直接把神經從「交感」拉回來。
五、一句很重要、也很實在的話
會自動提速的腦袋，通常不是野心太大，
而是太久沒被允許停。
你現在不是壞掉，
你是超負荷運轉太久了。
滾輪會停，
但不是靠你罵自己「不要想」。 而是靠你慢慢、反覆告訴身體：
「現在安全，不用再跑了。」
