有時候，我一看到問題，就像聽到火警鈴。
腦子瞬間「嗶——」地響起，身體比思考還快。 手在滑鼠上狂點、訊息一條接一條， 彷彿只要越快，災難就能越早被撲滅。
我太熟悉那種狀態了——像開著滿速的引擎。別人說「你反應真快」， 可我知道，那不是冷靜的效率， 而是一種焦慮下的「自動駕駛」。
🔥 我以為速度能帶來安全，其實只是想逃離不安
那種急，就像在逃火。
我不是想快，而是想「不要被燒到」。 怕被問為什麼沒早點反應、怕被說慢半拍、 怕看起來沒用。
有次專案臨時出包，我第一時間衝去修報表、補簡報。
同事問：「要不要先確認問題在哪？」 我幾乎是反射性地回答：「沒時間，先做！」 結果忙了一整天，才發現根本是錯的方向。
那一刻我才懂，
我以為速度能帶來安全感， 其實只是讓我暫時「不去感覺焦慮」。
🧩 有一次，我試著「不動」
那天的會議室裡，氣氛很緊。
客戶在問：「這次延遲怎麼回事？」 平常的我一定立刻道歉、補救、開新時程。
但那次，我決定什麼都不說。
我只是聽，觀察自己的心跳有多快、 手指有多想去開簡報。
然後我注意到——
我並不是不會分析，而是怕沒時間； 不是不願合作，而是怕別人拖慢我。
那些「想控制一切」的衝動， 原來都在保護我，只是太快、太過頭。
💭 我開始練習問自己三個問題
第一個：「我真的看清問題了嗎？」
有時我解的，不是問題，是焦慮。
第二個：「我是在解事，還是在解情緒？」
很多時候，我急著行動，只是為了減少不安。
第三個：「如果邀請別人一起想，會不會更完整？」
我以前怕慢、怕沒效率， 但後來發現，慢下來討論，反而讓事情少出錯。
這三個問題，像是我心裡的小剎車。
它讓我從「火警模式」， 慢慢轉成「觀察模式」。
🌿 當我多停一秒，焦慮就鬆開了一點
現在的我，還是會焦慮、還是會想快。
但我學會讓那股焦慮「待著」。 就像養貓的人知道—— 貓跑不出去，會更想跑。你越壓，越亂。
我開始學著：
深呼吸一下、寫兩行筆記、問一句「現在最該解的是什麼？」 焦慮不會消失，但會變得聽話。
我不再只是那個滅火的人，
而是那個能看出「火為什麼一直燒」的人。
💬 一句話總結
快，是生存反應；但慢，是進化能力。
焦慮不是敵人，它只是提醒你「在意」什麼。 而真正的成熟，是在火警響起時， 你還能選擇： 先深呼吸，再決定要不要衝。
