遠離內耗，理解「投射」

最近一直更新那個時間管理的文章，有點累了，所以今天來說說不一樣的，是關於心理學中"防衛機制"的內容，當然我並不會所有都說，我只會說"投射"。

投射是一個真的很常會出現在生活中的例子，像我這個禮拜就遇過了好幾次，有的時候是發生在他人投射給我們，有些時候是我們投射到他人身上。例如，我們很容易覺得"身旁的人好像一直在挑我毛病"，但你也不確定他真的針對自己。

不過我剛才說了，投射有可能是你投射給對方也有可能是對方投射給你，這個時候，就得看看環境是怎麼說的了，如果今天你可能不小心打翻一杯水，然後對方挑你毛病，第一個理解方式是「你不願意承認所以認為對方是在找你麻煩」，但是另一個想法是，「他真的在找你麻煩」。

怎麼知道這個找麻煩是「你覺得的」還是「真實發生」的，如果其他人覺得這可能沒甚麼大不了的，但是就只有他一直在給我吵，那很有可能就是他的問題，他把「太糗了，非常可怕，會直接社會性死亡」的這件事情投射給你，然後讓你覺得很緊張很羞愧。那如果你這個時候有在看我的文章，你之後遇到這種類似的事情你就會知道："哦，原來他是害怕這件事情發生在他身上所以才來批評你"。

那知道這個有甚麼好處呢？很簡單就是不要再"內耗"了，我這樣講可能會得罪人，但真的會有一些"高敏感超人"會把這種小事情在內心中無限放大，然後腦袋過熱當機。

學心理學對我來說就是讓我多想的同時不要想太多，多想幾種可能性，想開了，有做錯的就跟自己和解，沒做錯的就可以直接怪對方(xD)，基本上就可以讓這件事情過了。就像打翻水杯，你的人生也不會因為打翻什麼水杯而失去甚麼。