✨ 這次受邀到來 #成大醫院斗六分院 的志工研習會擔任講師，和大家聊到 #肌少症的預防 ～主辦單位準備超棒的禮物 —— 不鏽鋼材質的「#我的餐盤」
📌 也想再次和大家分享 「我的餐盤六口訣」：
1️⃣ 每餐水果拳頭大
2️⃣ 菜比水果多一點
3️⃣ 豆魚蛋肉一掌心
4️⃣ 飯跟蔬菜一樣多
5️⃣ 堅果種子一茶匙
6️⃣ 每天早晚一杯奶
🌿只要照著六口訣搭配運動，就能一步步打造對抗肌少症的健康體質。
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