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81 《暗理性：1》如何緩解過度敏感情緒
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2026/01/25
當你把痛苦定義為意義豐富的「訊息」時，你會發現你其實還有多個選擇。而只要還有選擇，我們就還有無限的可能。
這座城市還沒醒，只有風醒著。
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2026/01/25
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2026/01/23
第三人稱不只是讓你跳出來看，而是在神經層面上，讓你的大腦從「情緒模式」切換到「問題解決模式」。
運用自我對話：從調整情緒到解決問題
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2026/01/23
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2026/01/21
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那是一個典型的同學會夜晚，熱炒店的喧鬧聲快把屋頂掀翻。啤酒杯碰撞的聲音此起彼落，但我（偉成）只能尷尬地將夾克拉鍊往上拉了拉，試圖遮掩那凸出的肚子。
2026/01/21
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