清晨看著新聞，戰爭沒有趨緩，全球股市漲漲跌跌，我和我身邊的家人說起，在開戰前，在YT某頻道，分析某期經濟學人雜誌封面的預言，如期發生，未來可能又要再次面臨病毒威脅了。家人是那種非常害怕戰爭的人，時常告訴我戰爭有多可怕，多少家庭會家破人亡、妻離子散。我不是冷血的人，小時候看“異域“這部電影時，當時我腦子裡就聯想到，如果這樣殘酷的戰爭發生在我身上，面對自己至愛的親人生離死別，我淚流不止，對於電影中角色的悲傷、痛苦、恐懼，我感同身受。
對比過去，我觀察到自己早上在談論相關話題時，已經沒有小時候那樣強烈的情緒反應了。並非我認為戰爭遠在千里之外，在新冠疫情時，我們全家輪流染疫，媽媽家對面那位幾十年的老鄰居也因此身故，所以我非常清楚有多恐怖。況且現在的我還比小時候，更多了幾個至愛的孩子要承擔責任喔。
但是我卻有種想法，《靈性開悟不是你想的那樣》這本書中，作者Jed McKenna寫到，他在體驗跳傘的過程當中，發生了讓他瀕臨死亡的意外，當下的他，沒有驚慌失措，只是平靜的觀察著每個過程，然後安穩的等待結果，無論是好是壞。常言道［人生如戲，戲如人生］，是否這些開悟的聖人們，他們先領悟了其中道理，然後遵循這個道理，清醒地控制自己的情緒，再修正自己的行為。
那我現在看到的戰爭新聞事件，或哪天我親臨相同的現實，我把它當成一場恐怖電影，而我只是這部電影中的一個角色，我可以自己選擇入戲般，跟著劇情發展，好好體會喜怒哀樂、恐懼...等等的情緒張力，也可以選擇出戲般，用觀察者的視角，平靜的看著每種情緒的來來去去，最終歸於寂滅。
看到自己這樣想法的當下，我選擇了後者。但也不是說，既然是戲，那別人的痛苦就不重要。真正的意思是：知道自己在演戲，但仍然可以真誠地演。就像一個很厲害的演員，他知道這是電影，但他仍然可以哭得很真，而在導演喊 Cut 的那一刻，他可以立刻回到平靜。就像內在有一個很深的自由，就是：［我可以選擇怎麼看。］
另外這兩天我也會追各種新聞談話性節目探討這件事，不是單純吃瓜看戲，也不是把自己定位成重大歷史事件的見証者，就只是用學習的心態，去看那些專家們怎麼去分析，怎麼去判斷，那些戰術戰略，就像在讀［孫子兵法］，看到某國的戰法完美符合孫子兵法中的兵法時，我會讚嘆不已。反之，如果他們做出不符合兵書中的教導時，我也會好奇後續會如何發展，這對我來說，是非常有趣的過程，自然我就不容易以恐懼的角度去入戲。
這種觀看的方式，不只是學習戰略，也不是冷眼旁觀，而是一種心裡的自由感。當我把自己從入戲拉到出戲，我仍然能感受情緒，但不會被情緒左右。我看到畫面、數字、新聞標題，也看到自己心裡的反應——焦慮、好奇、疑惑、驚訝，還有一點點無奈——這些都像電影裡的音效和背景，陪伴著我的思緒流動。
有時候，我會想，如果這些事件真的發生在我身邊，那些恐懼、慌亂、焦急可能會像波浪一樣襲來。但即便如此，我腦中仍有一個位置，能安靜地觀察，像坐在岸邊看海一樣，看著波浪來來去去。我知道每個人的痛苦都是真實的，我也能感受到它，但我不必被它完全吞沒。我可以體會，也可以選擇保持一點距離，保留自己的平靜。
我還想到，這種方式對孩子們也是一種影響。我在心裡想，如果他們將來也面對不安、危險或突發事件，或許他們也能學著像我這樣：先觀察、再感受、再選擇怎麼回應，而不是被情緒牽著走。這不是教他們什麼高深的道理，而只是生活裡自然累積的經驗。
回到新聞，我看到不同專家對戰爭的分析、國家的策略、新聞背後的故事，我心裡像在拼圖，每個片段都自然而然連起來。我會想到孫子兵法，也會想到歷史事件的規律，會對某些判斷讚嘆，也會對錯誤決策好奇。每一個連結都讓我覺得腦子在活躍，但同時又保持著心的安穩。這種感覺，就像走在街上，看到人來人往，但心裡仍然清楚自己站在這裡的位置。
最後，我想說，這種入戲又出戲的過程，讓我更能理解自己，也更能理解世界的不確定性。新聞每天都在變化，事件每天都在發生，我無法控制它們，也不必完全投入它們。但我可以選擇如何看、如何感受、如何與自己的情緒共處。這種自由感，是在日常裡慢慢累積出來的，不必追求完美，只是自然地、真實地活著、思考、觀察。
當我把這些想法整理成文字，我更清楚自己的心路，也更明白，世界雖亂，我仍能保持一點安穩。入戲時可以全情投入，出戲時也能回到平靜。就像電影結束時，我關掉螢幕，深呼吸，走回現實，帶著所有的思緒，但不被它們牽動。這就是今天早上，戰爭新聞帶給我的體驗，也許明天，還會有新的事件、新的連結、新的情緒，但我知道，自己能自然地，在這個過程裡，找到屬於自己的節奏。
