親密關係中的安全感～從覺察自我的早年關係經驗開始

在親密關係中真實能親密的人，很少。

因為早年經驗的生存不安全感，以及和原生家庭及主要照顧者之間的愛恨糾葛，還有難以分化獨立的界線侵犯和控制⋯等等經驗，讓許多人，沒進親密關係沒事，一進親密關係就會很有事。

那是因為我們不自覺的重複和上演，過往缺乏正向情感的關係經驗，總害怕一有關係，就會面臨被挑剔、被否定、被遺棄、被背叛的遭遇，總是提高警覺的防範那一刻的到來，又覺得無力轉變這樣的情況，彷彿一產生恐懼，恐懼就真的會發生，因而在關係中，總是異常焦慮。

內心沒有安穩自我的安全感，就難以在進入關係後，相信自己值得被愛、被接納和欣賞。滿滿的擔憂都是自己「不夠好」，而要自己努力、完美、很有用⋯

卻往往把注意力放在「自己對不對」「自己有沒有被肯定被重視」的安全感匱乏的無底洞裡，要真實的感受到成熟愛的親密感、安穩感及一致的情感經驗，也就有如不可能的任務。