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面對憤怒的2種選擇，別因他人的錯處罰自己
很多心理書或是文章都會告訴我們：「明白怎麼控制情緒，還有適時釋放情緒，就是人生成功的要素。」
有些人思考模式會被情緒影響，這樣的人在生活中總是易怒、衝動、失控，常常因此傷了旁人，也傷了自己。有些人習慣打壓情緒，忍耐心裡的不滿、不快與不安，這樣的人總有一天會把日積月累的情緒爆發出來，造成難以挽回的錯誤。這就是情緒管理的重要，也就是所謂「情商能力」。
為何那麼多人會說人生成功的要素是「情商」？因為一個人的思考與行為模式會被情緒控制，而不是能控制情緒，如此一來，他的反應與做法容易被人預測，這會是非常明顯被人利用的弱點。相反的，一個人是可以洞察自己情緒，然後選擇情緒，而且不會過度壓抑情緒，更厲害的，是能夠觀察他人反應與行為，並可以預測對方的行動模式，當然更容易取得成功。
先不管你對於成功人生的想法，我理解許多人並不想自己的人生多麼波瀾壯闊，只是想平平順順的過日子。（我就是這麼想）但，即便如此，我覺得管理情緒的「情商」好壞，也會關係到我們的生活是否可以過得平順與自在，值得我們去了解與練習。
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面對市場波動，投資人應保持冷靜，理性應對。本文提供一套完整的操作指南，包含檢視倉位、篩選長線趨勢股、制定買點與加倉策略、停損機制、以及保持理性等步驟，並以近期市場觀察為例，提醒投資人應避免盲目跟單，需根據自身策略做決策。
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如果愛可以聽得見，那我會在你開心的時候與你一同歡唱。
如果愛可以摸的到，那我會讓你感受到每一次擁抱的溫暖。
如果愛感覺再也看不見、聽不見，也摸不到，
那可能會帶來一些恐懼，
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我依然在這裡，與你們一起。
分離
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與其任由憂慮在腦中開派對，不如給它找點實際的事做——行動，才是解憂的最佳良方。對自己說：「先動五分鐘。」這五分鐘可
情緒的問題很多人都有，也很正常，看到不順眼的事情會生氣、憤怒，遇到不順心的事會煩躁、鬱悶，有的人隱忍，但內心已波濤洶湧，還是要費心去安撫自己，而有的人大肆發洩，旁邊的人都會遭殃。雖然情緒的表達是屬於個人自由，那你自己的感受會是如何呢？我認為會大大的影響個人和家庭的生活、自我的表現和心理健康。
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
情緒與理性在我們的生活中扮演著重要角色，但如何平衡這兩者是我們面臨的主要挑戰。理解情緒的特性和理性的真正含義，可以幫助我們做出更明智的決策，避免被情緒牽著走。
一、情緒的特性與影響
情緒的波動性：
情緒就像失控的野馬或燒不靈的野火，一旦不加以控制，會迅速蔓延並影響我們周圍的人。情緒的波動性使得
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
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