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辦到了日記～自我肯定的加法練習
閱讀時間約 3 分鐘
在閱讀文章之前，先來做個練習題。如下圖，你觀察到了什麼？
是否和我一樣，視線不經意聚焦在最右邊，那顆飯糰上的小黑點呢？
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
某日甫下課，正在整理方才的課堂考卷，某生亦到講台前話家常，也聊到方才的小考，也聊到同儕們的可能表現；然後，某生說：「上課睡覺沒有關係，反正自己念考試還是可以考高分。」
→他覺得‘’上課聽講‘’是為了考試而已。
→他覺得‘’考試高分‘’人生任務就達成了
→他不曉得上課聽講還可以學習到諸如：
「
本週的一週生活記錄分享了作者從星期一到星期日的日常生活。從上課到讀書到與朋友相處，作者描述了每天的活動和內心感受。文章內容包含豐富的詞語，是一篇關於成長成熟的個人故事。
從我的滿足感評分表我意識到我的興奮點，當我「發現」很細小幾個步驟的試誤，這為我帶來「挑戰」，然後我可以從中學習到，或是僅僅是抓取到一些全新的東西， 那些東西是我從來都沒有想過的，這改變了我正常認知，常規的思維模式， 超級到位到我的需要，幫我解決到痛點，今天的同步性很足我好高興。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
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