碎時，後天ADHD肇因。

　　能夠抽出十分鐘心無旁騖地寫東西真的很困難。

　　因為方格子沒有手機貼文功能，不是天天都有辦法開自家電腦的我只好在上班中當個薪偷先把今天想講的東西先打出來。 　　但是我的工作並不是能夠悠哉一直坐在電腦前，這幾天測試起來的結果其實讓我滿煩躁的，大概每三到五分鐘就會有人來讓我必須立刻中斷手邊的工作去完成對方的需求。

　　這種況像是大腦才剛要暖機又被迫中斷冷卻，長時間下來對於專注力跟思考能力來說都是一種傷害。

　　家人已經不只一次跟我說，我從做這份工作開始說話的邏輯性就變差了。我自己也隱約有這樣的感覺，就算是閱讀他人的文章或做其他的事情，我可能每隔三到五分鐘就會自動想要跳開去做其他的事，到後來還被家人斥責過我是不是ADHD患者。 　　我不只一次想要去改變這個狀況，目前唯一有成功的是把某些零碎小事情集中變成每天都會做的習慣。像是這樣每天寫一點自由書寫也是自己的自救過程，一方面是讓自己養成每天十分鐘檢視一下大腦目前最主要的想法是什麼，一方面是在這樣的書寫累積當中，有點對自己殘忍的去看自己現在有多麼難以集中精神。 　　還清楚感知道我目前多容易因為集中精神狀態被打斷而暴怒。某些程度上來說也不是壞事，至少我能清楚感知道自己的弱點了。

　　最近想做的事情很多，這部分也投射出我自己ADHD的部分。 　　老實說還滿難受的，因為什麼事都做也等於什麼事都沒做，徒增許多焦慮感。 　　最後只能試著藉由「跟別人約好了」的這個外力因素來把我固定在某個事情上。 　　至少現在注意的目標從「很多個但是每個都在腦中維持不到一分鐘注意力」，轉變成「有幾個特別想做但是排不出來」這種勉強算是進步的狀態。 　　有一個星盤我已經拖了半年以上沒有解讀完全，但我自己內心知道我覺得「要花太多時間很麻煩」的不想做感覺很重。不過那個是除了口頭約定之外還有其他約束因子，我得想辦法完成。 　　不行，光是打這篇我就已經被十多個人來辦事打斷，再打下去我會開始生氣，先這樣。