你是肌肉緊繃還是攣縮呢?

有些人會因為一些情況導致肌肉無力或是緊繃，並且這樣的發生會導致關節穩定度的下降，而影響生活及運動時的活動力。

其實肌肉本身的適應性很強，肌肉都會依照動作型態去做發展，由於肌肉本身可以縮短、拉長、維持長度共三個類型，相對的長時間將肌肉擺放在縮短的情況下，肌肉長度則會變短，反之，肌肉長度則會拉長。

幫大家整理一下肌肉有哪些特性呢？

因此，受傷、疾病、長期不動甚至姿勢不良都可能讓肌肉縮短，導致僵硬。

所謂的【緊繃】就是肌肉在伸展的過程當中，阻力變大。

相對的，肌肉緊繃的程度也會對身體功能產生影響，像是日常生活或是運動表現等

那【攣縮】指的是肌肉緊繃嚴重影響及限制關節活動度，可以明顯改變個人姿勢甚至讓全身的功能性下降。

以上就是關於肌肉緊繃跟攣縮的介紹囉，觀察看看自己或是他人是屬於緊繃還是攣縮呢？

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