允許哭泣、釋放，允許痛苦流動，都是愛

將雙手放在心口上，去感覺自己的心跳，這是我在悲傷難過，或是猶豫不知道該怎麼辦時會做的動作，會感覺到心跳中有恐懼、有擔心、有淚水、有顫抖，情緒氛圍會盈滿全身，然後慢慢地讓情緒展現出來。有時候會用雙手擁抱自己，即使已經哭到無法抑制，仍舊可以感受到自己和自己，單純的，正在經歷這場風暴，直到餘波終了。 情緒反應真實的自己，在心口上可以感受到的，除了不舒服的情緒，也包括了愛，允許哭泣、釋放，允許痛苦流動，都是愛。