允許哭泣、釋放，允許痛苦流動，都是愛
閱讀時間約 1 分鐘
將雙手放在心口上，去感覺自己的心跳，這是我在悲傷難過，或是猶豫不知道該怎麼辦時會做的動作，會感覺到心跳中有恐懼、有擔心、有淚水、有顫抖，情緒氛圍會盈滿全身，然後慢慢地讓情緒展現出來。有時候會用雙手擁抱自己，即使已經哭到無法抑制，仍舊可以感受到自己和自己，單純的，正在經歷這場風暴，直到餘波終了。
情緒反應真實的自己，在心口上可以感受到的，除了不舒服的情緒，也包括了愛，允許哭泣、釋放，允許痛苦流動，都是愛。
情緒反應真實的自己，在心口上可以感受到的，除了不舒服的情緒，也包括了愛，允許哭泣、釋放，允許痛苦流動，都是愛。
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你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
思念有很多種樣貌悲傷的、難過的、平和的、有力量的……
因當下的感受和經歷的事物 喚起的回憶而有所不同當情緒湧現
有些人會大哭一場 也有人選擇防禦 迴避或轉移
每種方法都是自己的選擇 沒有對或錯 好與壞
只要能讓自己好過一點 在那個當下就是適合自己的方式
於是 隨著時間 悲傷會被縮小 或被
我們的心會受傷，會試到傷透心為止，絕望之後便不敢再伸出去了
受傷的心第一類來自童年，被父母或照顧者「情感疏忽照顧」，他們不理你，忽視冷漠不回應，你會以為自己不好或做不好，責怪自己。此匱乏並將延伸到成人的不安全依附關係
受傷的心第二類是「關係裡的互動」，是真心換絕情
這篇文章探討了身為人類的情感，並鼓勵讀者勇敢地接納自己的情緒。無論是喜悅、憤怒、悲傷還是快樂，都是我們的一部分。透過擁抱每一種情緒，我們可以重新找回自己的靈魂碎片。
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
這篇文章旨在探討人們如何面對自己的情緒，並從中學習和成長。深入探討了恐懼、憤怒、生命力量的某種紊亂失調以及人類心臟的相關議題。
哭泣是人們情感宣洩的一種表達，但隨著年齡增長和壓力增加，人們往往學會掩藏情緒。然而，允許自己哭泣是一件非常合理的事情，有助於情緒的釋放。定期哭泣有助於平衡情緒，並瞭解自己的情緒週期。Yiruma的音樂可以幫助情緒的流動。
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