人的一生中，會經歷或多或少的分離，從臍帶被剪開的那一瞬間，就此與母親分離，成為獨立的個體；大了一些可能離家求學，與家人分離；也可能戀情未能有結果，與感情戀人分離；離開一份工作；與至親好友天人永隔的分離，面對這些生命中大大小小的無常，悲傷、難過、遺憾、內疚、憤怒…等等情緒必然而來，如果你剛好正經驗分離，請將雙手放在你的心口上，感覺排山倒海的感受，卸下虛偽，放下假裝，放鬆強迫，接納和允許情緒的展現，在你覺得安全的時間與空間內，讓情緒流瀉出來，你可以拿著枕頭捶打床發洩憤怒；可以趴在枕頭上放聲大哭；也可以到較不影響別人的地方，盡情尖叫，不壓抑、不否認、不抵抗，當你願意提起勇氣面對，並給情緒起承轉合的空間，就能安放理智，減輕身體的負擔，復原與療癒將就此展開。
