【心流】| No.2 |計畫很美滿，現實很凌亂
閱讀時間約 3 分鐘
前言
在我們的心流第一篇文章有提到，如果想要完成白天工作以外的樂趣，在每天的下班前(或一週的開始)事先規劃好並執行即可。然而有一個bug存在於文章背景中，丹尼假設了人”一天注意力毫無限制”的前提。根據很多文獻研究都指向同一個事實：我們一天的注意力極其有限。
事前規劃裡缺少了意外
Deep Work深度工作力(電子書連結)：不管重要性如何，所有活動都會消耗你有限的時間和注意力儲備。因此，如果你從事低影響活動，你就用掉原本可以花在高影響活動的時間，這是一個零合遊戲。
正因為注意力有限是每個人共同的課題，試圖細心保護、恢復注意力的文章是百家爭鳴， 但這篇文章的重點並非放在白天的上班狀況，而是放在下班後找樂趣的注意力該如何安排。
按照第一篇文章的示範，我們原定的計畫為：週一美好的夜晚會去健身房運動、週二會在7點散步完公園後返家玩PS4。然而變數總在最後才會降臨：同事的晚餐邀約、家庭成員的臨時聚會打亂了時間安排、早上的meetings、下午的結報催趕耗盡最後一絲注意力。
在週一的晚上8點，拖著疲憊的身軀走進玄關，知道今天的健身房的確是開到11點，現在過去或許還來得及，但內心的注意力已經渙散到無法想像自己可以臥推50公斤的畫面了。我現在只想當一隻無所事事的沙發馬鈴薯，躺在沙發上滑手機看netflix就睡了。
當個無所事事沙發馬鈴薯不好嗎
<深度數位大掃除>：我們很容易渴望「無所事事」的解脫感──有一段時間除了當下吸引你的事物以外，毫無任務排程、毫無責任、毫無活動。這類減壓活動有其存在的價值，但收穫有限，因為無所事事的時候往往會使人轉向劣質的活動，
我們試著回想下上一次無所事事地在家度過一晚的回憶：
…嗯哼恩哼？(error)
真的有想起來嗎？大部分的片段似乎毫無記憶點，唯一記得的是自己凌晨三點還在Youtube看長度1分鐘內的動物影片，心中想著：我為何要用寶貴的睡眠換貓咪廢萌影片。
晚上8點，在沙發上再度面臨了無所事事的十字路口，另人欣慰的是這次路標上多出了選項二：
選項一、掏出手機滑了整晚、一邊預想明天後悔的疲態一邊被搞笑影片逗樂
選項二、逼迫自己換衣前往健身，千百個不願意跟意識渙散都阻擋不了我
決定選項二的人或許會被同儕拱為意志力堅定的人，然而意志力不可能每次都如此堅定、怠惰的嫩芽遲早會鑽破土壤發芽。難道這十字路口就沒有其他選項了嗎？
折衷的規劃>>>無所事事
選項三、計畫折衷，週一先逛公園跟玩一半時間的PS4，健身則挪移到週二執行。(隱藏選項)
轉念一想，行程表上的活動是可以互相替換的，重點不在週一必須健身，而是每天晚上都要找樂趣來做，既然週二的活動相對輕鬆且所需的注意力少，何不讓週一快樂逛公園跟PS4，週二儲備充沛的注意力去健身房好好充血呢。
在身心俱疲的當下，或許最好的辦法不是榨乾注意力把原定計畫完成以展現美德(榨乾注意力是白天工作的任務)，而是量力而為之，讓樂趣盡可能細水長流。折衷過的半套樂趣雖說不如原本計畫上的完美，但至少能夠好好執行、遠比在沙發上當顆馬鈴薯有趣、充實許多。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
本文講述了作者因為想存錢而放棄娛樂和休息，但這樣的生活讓他覺得非常空洞和乏味。最後他意識到，或許不需如此極端，可以放鬆一些，設定長程目標，慢慢達成。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。
可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。
隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
若將人生看作一場體驗的遊戲，每個人的體驗都是「注意力」的總和，「你關注什麼，現實對你而言就是什麼樣子」。為此，若想要在有限的時間內獲得最豐富的體驗，就必須分心，讓分心幫助我們逃離「時間有限」的困境。但是，這卻忽略的這些體驗的深淺程度，以及重要程度，是否真的是我們的人生要追求的呢？
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