2021-07-12|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

關於療癒304: 時間 x 止

我沒有華麗的國際瑜伽日動作

但我有著一個小小的心靈體悟

here we go

6/23/2016

在Montreal的公寓晚上喝啤酒看netflix

那年我回美國後再去加拿大差不多兩個月

第一次參加Hart的30天靜坐瑜伽營

那時候應該是認識Hart的第3年

慢慢的開始很認真的每天有靜坐的練習

以前就從來不知道為何要練習坐禪

認識瑜伽以來就是身體訓練開始

但瑜伽的精髓最後還是回到meditation

尤其是接受了運動生理訓練後的解讀

那時候還是到montreal千里迢迢的去上第二階段的療癒瑜伽師資

很多人那時候不太認識Hart的教學

我個人非常喜歡

因為他的背景也是來自於很多科學佐證的訓練方式

去解讀瑜伽的練習

前陣子我給他運動復健的訓練

聊了很多這個學習的過程

他的教學改變了很多

但最後我們都是站在同一個角度

認為為何瑜伽的身體練習需要尊重身體的科學

但其實重點是最後是為了要放下的也是這些科學

瑜伽本身其實就有療效

也不太需要說這是療癒瑜伽那不是療癒

因為一切都是身體開始間接的影響心理

再深入的改變了靈魂

如果說靜坐meditation的練習

最後能和自己的靈魂對話

也就是真正的尋找自己

liberation解放就是解除suffering痛苦的主要練習目的

這也算是科學精進來到的結果

所以無論你如何切入源頭還是一樣

社會越進步科學理論越多

我們練習的信念應該越是更加的容易去明辨

所以靜坐的目的在於留在當下

提升覺知也同時

放下判斷

放下自我

卸下包袱

尋找真理是一個旅程

無法三言兩語解釋

先主觀的去了解你練習中的大小事

然後客觀的去看待練習的結果

在當教練後的訓練過程中

經驗告訴我沒有任何特定方式或

系統能完全改變身體

其中的奧妙在於在執行這個系統時是否有個良好的訓練原則和徹底的去理解這些原則背後的內容context

解釋身體外在的科學需要有個明辨的思維

懷疑一切得來的學問

批評一切接受的訊息

改善一切練習遇到的問題

但當了解了這些元素以後

就要用客觀的態度去衡量這些資訊

要如何以最直接又保持中立的態度

呈現或表達才是最有效最有用的

這是智慧wisdom

知識無法取代智慧

因為這關注到生活應用

但智慧無法完全透過知識的方式取得

因為也必須透過應用後的經驗

和內在覺知能力而來introspective awareness

所以最後剩下最好的方式還是meditate

靜坐不建立在判斷就只是觀察

讓觀察到的一切透過時間內化而轉換成智慧

當時因為離開United Yoga有點遠

現在老師的studio也關起來了

就只有線上教學

每天5am起來

6am上課

8am下課後一整天還有很多時間

每天下課後自己繼續在家唸書

寫文章和練習

然後就在montreal這個美麗的城市生活

騎腳踏車踏青看展覽出席戶外的電音活動

說實在的和現在疫情的狀況雖然有點不一樣

但是站在內心深處的休息精進練習的感覺是非常雷同的

有時候我在想

如果我現在不在台灣會是在哪裡呢？

有些人說心到哪裡都是家

聽起來還蠻有道理的

一切停下來你才能好好的珍惜和反省

我想人是這樣改進的

瑜伽裡的「止」其實就是要我們無論在任何練習裡必須要中斷所有的學問、思緒和想像

你才能接近內心深處的自己

心裡面住著一個人叫做「平靜」

域名「喜悅」

這年頭很快就過了一半

想到下個禮拜我又要老一歲了

時間一直在提醒你

是時間讓你變老還是你的心靈讓你變老？

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