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《真確》#4 恐懼型直覺偏誤
閱讀時間約 4 分鐘
恐懼型直覺
根據問卷調查，一般人被問到最怕什麼東西時，下面四個答案永遠名列前茅：蛇、蜘蛛、高處，以及受困在狹小空間。再來是其他意料中的答案：上台演講、針頭、搭飛機、老鼠、陌生人、狗、人群、血、黑暗、火和溺死等等。
這些恐懼基於明顯的演化理由在我們腦中根深柢固。對生理傷害、受困和毒素的恐懼曾幫助我們祖先活下去。在現代，對這類危險的感覺仍會觸發恐懼型直覺。每天你都能看到相關新聞：
- 生理傷害：他人、動物、尖銳物品或自然災害造成的損傷。
- 受困：囚禁、失控或失去自由。
- 毒素：肉眼看不見卻會感染或毒害我們的東西。
媒體忍不住訴諸我們的恐懼型直覺，這是吸引注意力的方便辦法。事實上，最大的新聞通常引發不只一種恐懼。比方說，綁票和空難都會同時引起對傷害與受困的恐懼。當地震發生，壓在倒塌房屋底下的人既受傷又受困，比一般災民更能引起關注。足以同時引起多種恐懼的新聞有力許多。
然而這造成矛盾：災害新聞空前常見，偏偏世界空前安全。
我們人類總算想出在天災下保護自己的方法。天災死亡人數的大量減少實在是另一個重大成功，只是世人大多不清楚。
航班
2016年，總計4000萬個商業航班安全降落在目的地，僅10個航班遇到致死事故，出事率僅0.000025％，但新聞當然是報導出事的航班，至於安全的降落沒有報導價值。
回首1930年代，搭飛機非常危險，空難接連發生，乘客望之卻步。全球航空業者了解商業航班的潛力，但也明白飛航必須足夠安全，多數人才敢搭。1944年，他們全在芝加哥碰面，談好空安規定並簽署通過，包括非常重要的第十三號附約：一套事故報告的共用格式，全員彼此共享，以他人的錯誤為鑑。從此所有商業航班的事故都會經過調查，留下調查報告，找出風險因子，接著全球會採用修正過的安全程序。
恐懼型直覺十分強烈，可以促成全球的通力合作，帶來最好的進步。然而也由於恐懼型直覺十分強烈，我們不會看見每年四千萬個安全降落的商業航班。
疫苗
舉例來說，有些深愛孩子的高學歷父母對疫苗接種抱持批判態度，卻聰明反被聰明誤，不讓孩子接受致命疾病的疫苗接種。我喜愛批判性思考，推崇懷疑精神，但有一個前提，那就是要尊重證據。
因此，如果你對麻疹疫苗抱持懷疑，我要請你做兩件事。
第一，確實知道兒童死於麻疹時的慘狀。多數感染麻疹的兒童會痊癒，但目前仍無可靠解藥，而即使在最好的現代醫療照護下，每千名感染者裡還是會有一或兩名賠上小命。
第二，問一問自己：「什麼證據能讓我回心轉意？」
如果答案是「任何證據都無法扭轉我對這疫苗的看法」，那麼你不是在理性思考與實事求是，也不如自己所想的是根據批判性思考而得出結論。如果是這樣，你別雙重標準，既然懷疑科學就懷疑到底，下次你自己要動手術之前，麻煩請叫醫生別浪費時間洗什麼手了。
害怕對的事物
恐懼可以有益，前提是得針對對的事物。恐懼型直覺很容易導致對世界的錯誤認知，我們把注意力放在最害怕卻其實不甚危險的事物上，忽略真正危險的事物。
本章提到數個恐怖死因：天災（占總死亡人數的0.1％）、空難（0.001％）。沒有任何一項占每年總死亡人數的 1％ 以上，卻備受媒體關注。我們當然該減少這些原因的死亡率，但也能從中看出恐懼型直覺是多麼扭曲我們對世界的認知。為了弄清我們到底該害怕什麼以真正保護所愛的人，我們該壓下恐懼型直覺，真正檢視各種死因的人數。
原因在於「恐懼」和「危險」是兩回事。可怕的事物是令人感覺危險，危險的事物是真正帶來危害。如果我們把太多注意力放在可怕而非危險的事物上（也就是太過關注恐懼），等於是往錯誤方向白耗精力。
求真習慣
為了扭轉恐懼型直覺偏誤，你應該評估風險。懂得察覺可怕事物正在吸引我們的注意力，然後意識到這些不見得是最危險的事物。我們生來害怕衝突、受困與汙染，高估了相關危害。
- 恐懼vs.現實：世界顯得比實際上更可怕，原因是新聞媒體與你自己的注意力過濾器把資訊篩選過了，留下恐怖的消息。
- 風險＝危險x暴露：風險程度不是取決於你感覺多害怕，而是關乎兩件事：有多危險？你暴露在多少危險中？
- 先冷靜再說：你害怕時看見的世界會不一樣。在驚恐消退之前，盡量少做決定。
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「容易」會被說成簡單，是因為大道至簡，只要抓緊目標、刻意練習，終究會走到。 任何事情都是這樣，但只有人不是，人並不是透過努力就能改善或改變的生命，所以「容易」才會在事情與人的相比較之下，被當成簡單，而忽視掉努力的必經過程。
所以分秒都會恐懼，但這一秒還是讓下一秒更好時，也因此分秒都能讓勇氣加倍。
人人都有自己的恐懼
如何去面對每一次的恐懼來臨呢？
如果不曾直面也許就難以長出相對的勇氣
/
在長濱僻靜時的自我探索中
聊到過我害怕昆蟲
但夥伴覺得我很勇敢
因為當我們一起在室內遇到小蜘蛛時我的反應
但蜘蛛不是我最怕的
我最怕的是大蟑螂
或者說會飛的、移動速度
你最在意的事情，往往就是你核心的恐懼。無論你認為最重要的事情是什麼，都源自於你如何看待自己，也就是你的核心信念。舉例來說，有人在乎自己是否被愛，他越渴望被愛，就越害怕失去愛。
而對待這種恐懼的方式通常有兩種：
迴避策略：如果某處存在危險，就儘量避開。例如：害怕受傷，就不主動談戀愛
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
地球上所有生物要生存都是不太容易的，隨時隨地要尋找東西吃，也隨時要防備被別人當食物，再加上看不到的細菌病毒的感染，寄生蟲的侵擾……可說是步步危機。
人類隨著科技的進步，早已脫離朝不保夕的恐懼，儼然似乎超越所有物種，成為掌握環境的萬物之靈，直到面對天災、不管是地震、洪水、野火或是山崩土石流……人類才
我為什麼不敢搭飛機呢，因為我也是看太多飛機空難的影片新聞看太多造成心靈有陰影，所以我沒有出國過也沒有去國外旅行玩過，但我非常想去看外面的世界，看看這外面廣闊的世界是長甚麼樣子的，也很想接觸國外的文化習俗習慣，但我非常想去日本以後非常想去日本旅行，但就是我內心的陰影造成我不敢去旅行搭飛機。
大家好！今天我想在这篇文章中分享一下有关人类行为和决策的内容，我们要警惕那些可能影响我们选择的心理陷阱。这些陷阱通常是微妙而根深蒂固的，有可能在我们甚至没有意识到的情况下影响我们的生活。话不多说，让我们来谈谈吧！
鸵鸟效应 这指的是忽视负面信息或反馈的倾向，类似于鸵鸟把头埋在沙子里。这可能表现为一
六十三、恐懼型和成長型決定
我們希望生活中的每一個決定都是「正確」的選擇。害怕被批評，或是害怕別人怎麼看待自己，所以通常會選擇一條較安全簡單的道路，讓我們看起來都是對的。
在生病後，這樣的狀況越發嚴重，因為我們能承擔錯誤的能力降低了，所以我更害怕會犯更大的錯誤，我依照「恐懼」來下決定，因爲恐懼會
人的恐懼很多是來自於對事情的無知，如果我們可以辨識事物的全貌，消弭未知，其實恐懼感也會隨之消失。這個原理讓我想起不只是當事人談感情的議題，當社會大眾還不了解精神疾病的時候，很多人都是懷抱著恐懼，一心只想遠遠避開患者，但是如果可以試著理解這個疾病，可能會發現很多恐懼都是來自於未知或是刻板印象。
恐慌是一種強烈恐懼的感受，害怕且慌張。與一般害怕、恐懼不同的是，感到害怕、恐懼時，我們的壓力與情緒對象是很明確的，但恐慌出現時，我們卻更多的是感受到恐懼本身，我們會有心跳加速、呼吸短促、喘不過氣、梗塞作嘔感、暈眩、窒息感、發抖等等這類的感覺......
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